淋巴排毒健身操

淋巴排毒健身操

　　因为癌症细胞是随着淋巴扩散至全身，所以如果未能依循正确的“医疗行为”来控制，或未能找到适合自己身体状况的“运动”去提高身体的健康状态时，癌细胞便会很快地循着“淋巴系统”扩散到全身。这时，我们身体里原本具有的“免疫功能”便失去了防御的能力，使得全身内脏器官都遭到癌细胞的侵入，而导致器官衰竭。下面学习啦小编给大家介绍淋巴排毒健身操，快来看看吧!

　　淋巴排毒健身操视频

　　淋巴排毒的按摩手法

　　背部淋巴

　　1、用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。

　　2、双手在背部把精油均匀铺开。

　　淋巴排毒的健身操

　　3、双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。

　　4、双手从下往上打“8”字。

　　5、双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。

　　6、双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。

　　7、双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。

　　8、轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

　　胸部淋巴

　　1、洁面奶洁面。

　　2、热毛巾香薰敷面及前胸。

　　3、双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。

　　4、双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。

　　5、双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。

　　6、右边同上。

　　淋巴排毒的健身操

　　7、双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。

　　8、右边颈部同上。

　　9、双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

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