肝脏排毒吃什么最好
肝脏排毒吃什么最好
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。不均衡的饮食增加肝脏负担。那么有哪些食物是有助于肝脏排毒的呢?下面学习啦小编给大家介绍肝脏排毒最好的食物，快来看看吧!
肝脏有毒素的表现
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生
经前乳腺的胀痛明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛
脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
肝脏排毒最好的食物
蜂蜜君
女生的好朋友蜂蜜君，养颜美容又排毒，还能拿来做面膜，简直万能呀。蜂蜜能够促进新陈代谢，它本身香甜好吃、热量也不高，睡前用温水冲泡一小勺蜂蜜来喝，也能帮助你排毒哟。
泡蜂蜜切记不要用热水，这样会破坏蜂蜜内部的营养结构，丧失排毒的功能。
坚果君
减肥星人的日常零食，坚果本身营养丰富，因为饱足感强、还能降低你的食欲，嘴馋时吃一点点坚果就能顶过去啦。
同样的，因为坚果富含纤维素，排毒效果也是杠杠的，但是不要吃太多哦，别排毒没排成，变成消化不良!
纳豆君
有点臭臭、会拉丝的纳豆君，经常冲击人类的味觉下限……然而，想减肥的日本女孩都会在睡前吃纳豆，因为它里面特有的“纳豆激酶”能够帮助人体清理血管，不仅预防三高，还能让血液流通更顺畅、加速新陈代谢，总之对健康和减肥都很有好处哦。
香蕉君
香蕉的益处多多，除了是减重期间的能量圣品，还可以抗忧郁、助眠，而香蕉本身也拥有丰富的纤维素，和酸奶一样可以帮助你排便，还能顺便消水肿咧。
对了，香蕉本身也是有一定热量的，如果你的晚餐吃得很丰盛，还是把香蕉放回冰箱里吧……
酸奶君
人每天肠道最活跃的时候是晚上，而酸奶刚好有调节肠道的功能，在睡前吃可以促进肠道蠕动，进而帮助排便，隔天起床将身体里的废物清光光，人自然就轻盈亮丽啦!
如果你平时有排便困扰，酸奶可以帮助你哟，记得在排便前按摩肚子，顺时针逆时针各揉几圈，就有感觉咯。
肝脏“呼救”征兆
1、易醉酒
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
2、粉刺多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
3、伤口易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
4、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
5、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
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