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果蔬汁断食排毒的食谱

时间: 梁珊924 分享

果蔬汁断食排毒的食谱

  果蔬汁断食是为身体排毒的理想选择,并可帮助减肥。那么,果蔬汁断食排毒的食谱有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  果蔬汁断食排毒的食谱

  果蔬排毒法一:小麦草原汁。材料:小麦草70g;做法:将新鲜的小麦草用清水洗净之后,再用冷开水洗过,再用果汁机打成约50c.c.即可。功效:可降火消炎杀菌,及增强抵抗力。

  果蔬排毒法二:柳丁汁。材料:柳丁1颗。做法:将柳丁洗净、去皮、籽后,用果汁机打成约50c.c.即可。功效:喝完小麦汁后,立即喝柳丁汁,能去除麦草汁的草腥味,及以防反胃。

  果蔬排毒法三:冬瓜利尿汤。材料:冬瓜50g、老姜2片、老玉米须20g;做法:先将冬瓜籽挖出,再将冬瓜切块后放入果汁机中,再加入2碗水打成汁。再将冬瓜汁倒入锅中,加老姜、老玉米须及3碗水,用大火先煮滚后,小火续煮20分钟滤渣即可。功效:可增加排尿量,有助于排毒。

  果蔬排毒法四:净血蔬果汁。材料:胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗;做法:将所有材料洗净之后,用榨汁机打成汁即可饮用。功效:可以净化血液,进而改变酸性体质。

  果蔬排毒法五:抗癌蔬菜汤。材料:胡萝卜1/2条、白萝卜1/4条、白萝卜叶1/4片、牛蒡1/2条、香菇1-2朵;做法:胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净,泡盐水3分钟后,再用水冲洗。将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段,再倒入锅中,加入白萝卜叶、香菇,同热水用大火煮开,转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。功效:能增强抵抗力,抑制癌细胞成长。

  果蔬排毒法六:鱼腥草茶。材料:鱼腥草4两、薄荷草1两。做法:先将鱼腥草洗净后,同冷水放入锅中泡约10分钟,再用大火煮滚后,改用小火续煮20分钟关火。再将薄荷草放入锅内后,立即关火焖5-10分钟滤渣取茶即可。功效:可调整高低血素,排除体内毒素。

  果蔬排毒法七:高钾生菜汁。材料:马铃薯2-3个;做法:马铃薯洗净后,用榨汁机打成汁即可。功效:有效调节体内钾钠比例,可抗癌、强心。

  果蔬排毒法八:高c果汁。材料:柳丁2个、柠檬1个、葡萄10-25粒;做法:柳丁、柠檬泡盐水3分钟,再用冷开水冲洗后,将其中1个柳丁去皮,另1个柳丁不去皮;柠檬切半,1半削皮,另1半保留;葡萄去皮、籽。再将柳丁、柠檬切片及葡萄肉,一起放入榨汁机打成汁即可。功效:能增强免疫力,促进细胞再生。

  日常有效排毒的方法

  1、天然食物排毒

  排毒一词兴起以后,出现了很多排毒食品,其实,细心的我们会发现,很多天然食物,不含防腐剂、不被加工二次污染,才是排毒的佳品。

  具有排毒功效的食物:绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。

  2、运动排毒

  运动时,体温上升,增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力,增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力,使肌肤形成保护膜,抵御外界毒素的污染,也将身体中的毒素有规律的排出体外,让肌肤找回元气。

  3、睡眠排毒

  睡眠排毒时刻表

  21∶00—23∶00 免疫系统排毒

  23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

  凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒

  现代mm似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜 12时前入睡的习惯。

  4、精油按摩排毒

  由于淋巴组织的位置十分浅,所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力,只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则,就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

  具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

  5、蒸汽排毒

  蒸汽可以使毛孔充分打开,这时配合按摩霜按摩,不但能排除毛孔中的垃圾,还可以柔软粗糙角质,帮助促进血液循环,最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔,肌肤能立刻感觉变得紧实,毒素也随之排出。
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