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喝什么排毒清肠胃

时间: 梁珊924 分享

  很多人平时总是大鱼大肉的,不注重健康饮食,为了自身的健康要注意清肠排毒哦!那么,喝什么排毒清肠胃呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  可以排毒清肠胃的饮品

  可以排毒清肠胃的饮品:苦瓜减肥茶

  材料:干苦瓜、蜂蜜

  做法:

  1、取若干干苦瓜,先不要泡水,而是将它切成一小块一小块。

  2、将小块的苦瓜磨成粉状,取一个杯子,倒入沸水,然后将苦瓜粉放进水里,搅拌。

  3、等将苦瓜茶搅拌均匀后,根据自己的口味加入蜂蜜,再轻轻搅拌,完成。

  苦瓜除了可以做成减肥食材外,还能冲泡成减肥茶,作用很大吧!苦瓜的水分含量和钾含量都很高,对消除水肿很有效,而且它的热量很低,它味道虽苦,但具有清热解毒的功效,是一种很受欢迎的减肥食材。夏天饮用这款苦瓜减肥茶消脂去肿的同时,还能润肠通便,但要注意,因为苦瓜性属寒凉,虚寒体弱的MM要慎喝。

  可以排毒清肠胃的饮品:决明子绿茶

  材料:决明子、绿茶

  做法:

  1、首先取一个锅,洗净,开火将锅烧热,把准备好的决明子放进去,然后炒一会,等到闻到香气时关火,将决明子倒出来。

  2、把炒好的决明子放在碟子上,等到决明子凉了再放进杯子内。

  3、再往杯子加入绿茶,加热水冲泡,等待5分钟左右就完成啦。

  决明子具有润肠通便的作用,还能降低血脂,和其他材料配合冲茶,能够起到排毒排油腻的作用,另外,决明子的清热明目功能也很大。这款茶可以多次冲泡,等到味道变淡了再换材料。注意在炒决明子的时候,要把握好时间,不能把决明子炒糊了。

  可以排毒清肠胃的饮品:蜜柚绿茶

  材料:葡萄柚、绿茶、蜂蜜

  做法:

  1、将葡萄柚放进果汁机内榨汁,只取榨出来的汁水。

  2、取适量冷水,将绿茶放进水中浸泡十分钟左右。

  3、将绿茶水和葡萄柚汁混合,再按自己的口味加入蜂蜜,完成。每天饮用1杯即可。

  葡萄柚的水分含量高,热量低,含有丰富的维生素C和纤维素,食用后,所含的维C会对人体胶原蛋白的合成产生一定的影响,能够促进人体的解毒功能。蜂蜜应该算是最出名的排毒食品了,蜂蜜含有的丰富营养素能调整肠胃,帮助排走肠内毒素,并能改善身体的新陈代谢。而绿茶中的芳香族化合物有利于防止脂肪积聚。经常饮用蜜柚绿茶对养颜美容、减肥非常有帮助。

  可以排毒清肠胃的饮品:排毒美颜桂花茶

  材料:干燥桂花、绿茶、蜂蜜

  做法:

  1、先将适量的干燥桂花和绿茶一起放进杯子中,倒入沸水泡桂花和绿茶。

  2、泡茶3分钟左右,即等到桂花已经入味了,将蜂蜜倒进去,完成。

  桂花具有养生润肺的功效,能够治疗咳嗽和有助于提高肠胃功能,蜂蜜具有非常强大的排毒功能,绿茶可以帮助消脂,经常饮用这款桂花茶可以帮助解除毒素,有助于去除口臭,清新的香味还能帮助你提起精神,净化身心哦。

  日常清肠排毒的小妙招

  1、多吃番薯排毒

  番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。

  其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

  2、空腹喝蜂蜜

  自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

  3、空腹喝凉牛奶

  空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

  所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

  4、每天一餐用水果代替正餐

  假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。

  因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。

  但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。

  5、每天摄取一定量的维生素排毒

  维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。

  6、多吃黑木耳

  黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

  黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。
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