女生吃什么比较排毒
女生吃什么比较排毒
如果人体积累过多的毒素，身体就会出现一系列的健康问题，所以排毒很关键。那么，女生吃什么比较排毒呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
女生有效排毒的食物
排毒利器：柠檬水
每天至少8杯水——这个理论已经被大多数人接受了。你还可以在你的水里放入一些柠檬切片。柑橘类水果中含有的丰富的抗氧化的柠檬烯，刺激肝酶，排除体内的毒素。
缓解宿醉：芦笋
根据一项在食品科学杂志里的研究，芦笋中发现的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状，保护肝细胞抗毒素。同时，蔬菜也是天然的利尿剂，有助于清除身体系统里多余的毒素。
止痛神药：姜黄
你只要把一个冰袋放在你额头，再加上一点点咖喱，那么你的身体也可以得到同样的抗炎作用。研究表明，姜黄素，是一种明亮的橙色姜黄香料化合物，对肝脏有强大的抗炎作用。一项研究发现，补充姜黄素能显着降低因为胆管堵塞造成炎症的可能性，不失为一种减肥神药。
肝脏的清理：杏仁
冬天的鸡尾酒不仅带给你的是宿醉，更会带来脂肪;在你暴饮暴食之后，脂肪沉积，给你的肝脏带来负荷，使你患肝癌的风险增加。但根据最近的一项由国家癌症研究所杂志的研究表明，仅仅几小把富含丰富的维生素的杏仁就可以帮助你排出多余的脂肪。研究人员还发现，维生素E的摄入量的多少与患肝癌风险的高低之间存在明显的逆反应。实验数据表明你，吃最多约16毫克杏仁有40%的降低肝癌的风险的可能性。
胃部的清理：鳄梨沙拉(牛油果)
你简直可以将鳄梨酱看作您的消化系统的驱动程序。在某农业食品化学杂志上的一项研究分析了用22种不同的水果喂养的一组肝脏受损的老鼠。你猜，哪种水果是最有用?是的没错，就是鳄梨。鳄梨沙拉里的香菜的特别的香味，含有一种独特的油质，给你的胃部发送一个“不要再吃了的”讯息。
女人日常排毒的好习惯
1、养成每天定时吃饭的习惯，但是，不饿就不要进食。
2、进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成为“毒物”。
3、生病时没有食欲，那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，病人不应进食，断食一天更有利于健康。
4、不吃过冷或过热的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的东西。
5、两次正餐的间隔时间应补少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。
6、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果饭后马上吃水果，水果在胃中停留20~30分钟，会导致发酵和腐败。
7、应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜。
8、过分劳累和激烈运动之后，不可马上进食。
9、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。
10、饭后不要躺下就睡，晚餐半小时后散散步。
11、感到可吃可不吃的时候，不要吃;感到可去可不去大便的时候，一定要去。
12、不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品，坚持腹部按摩，并养成定时进餐、定时大便的习惯。
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