学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>排毒养颜>

排毒去湿的食物有什么

时间: 梁珊924 分享

  现代人由于运动量越来越少和饮食不当的原因,导致人的脾胃运化功能差,产生湿气。那么,排毒去湿的食物有什么呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  排毒去湿的食物

  1、薏仁

  薏仁不仅去湿而且还是美肌美白的天然保养品哦。薏仁煮水有促进体内血液循环,水分代谢、利尿消水的效果,对改善水肿型非常是不错的选择。

  2、地瓜

  地瓜有促进肠胃蠕动,帮助排便的作用,也是不可错过的去湿的食物。地瓜最好是烤着吃,味道更香甜。

  3、小米

  很多人都不知道小米是去湿的食物。小米含有温和的纤维质、容易消化、不刺激肠道壁,有排毒、清热、利尿的功效。

  4、山药

  广东人喜欢用山药来煲汤,因为有健胃去湿的作用。山药可以整顿消化系统,还能减少皮下脂肪沉淀,增加免疫功能。山药去皮打成汁排毒效果更强。

  5、红豆

  很多人夏天喜欢吃绿豆水,其实红豆水同样营养丰富而且排毒去湿。红豆可以增加肠道蠕动,减少便秘,促进排尿。

  6、扁豆

  扁豆长用于煲汤,扁豆有健脾和中,消暑化湿的功效。对于脾虚呕吐、泄泻水肿等都有功效。

  7、冬瓜

  很多人都知道冬瓜有去湿的功效。除此之外,冬瓜还能消水肿,清热除烦、生津解毒的作用。

  8、牛蒡

  很多人都不知道牛蒡是什么。其实牛蒡就是一种排毒去湿的食物。牛蒡还能促进血液循环、加速新陈代谢、调整肠道功能、消除便秘等。

  体内有湿气的信号

  信号一:舌苔厚腻

  假如照镜子的时候,发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话,那就证明体内的湿气太重了,应该及时的调理。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,也说明体内的湿气较重。

  信号二:大便不成形

  正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,说明体内有湿,消化吸收功能异常。

  信号三:食欲差

  到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱,体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季。

  信号四:小腿肚发酸

  早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛,很沉重,还发现最近的体重增加了不少,虚胖,也是体内湿气重造成的。
猜你感兴趣的文章:

1.祛湿的食物有哪些

2.三伏天吃什么去寒湿

3.人湿气重吃什么好

4.给身体排毒吃什么食物

5.中医如何祛湿

6.夏天祛湿的食物

7.排毒甩肉的食物

3305234