效果最好的排毒瘦身饮料推荐

　　陈代谢不畅，身体内和皮肤都会堆积很多的有害毒素，日积月累，由内而外，就让你身体也越来越不健康。选对排毒食物，是让你重现光彩的重要武器。下面小编整理了效果最好的排毒瘦身饮料，一起来看看吧!

　　效果最好的排毒瘦身饮料

　　1. 青柠薄荷绿茶

　　配料

　　青柠 1个

　　绿茶茶包 1个

　　薄荷叶 少许

　　小编建议大家可以买一盆薄荷种着，需要的时候摘几片，非常方便，薄荷也比较好养。

　　如果你所在的地方气温还很高，你可以选择加冰在饮料里，口感更棒哦!

　　2. 绿色排毒混合smoothie

　　配料(2～3人份)

　　黄瓜 半根

　　香蕉 1根

　　西芹 2根

　　菠萝 1个

　　柠檬 1个

　　羽衣甘蓝/菠菜/甜菜 少许

　　螺旋藻粉末 少许

　　奇亚籽 少许

　　所有食材全部放入搅拌机，搅拌后直接饮用。羽衣甘蓝不容易买到，不喜欢这些蔬菜的味道也可不加。

　　这款饮料中含有大量的纤维，水，消化酶和基本的补充剂，能够促进你的消化，使你的肚子变小，让你缺少水分的皮肤恢复正常，焕发光泽。

　　3. 柠檬苹果醋饮料

　　配料：

　　浆果 1勺

　　苹果醋 1勺

　　柠檬汁 1勺

　　蜂蜜 1勺(可选)

　　浆果放在杯子底部，加蜂蜜，搅拌，加入苹果醋和柠檬汁，加满水。(可选择是否加冰)

　　苹果醋不仅能补充能量、降低血压，对减肥也是大有帮助的。这款饮料饭前饮用，可以助消化，稳定血糖，避免血糖快速上升导致脂肪堆积。

　　4. 两种适合在早上饮用的排毒茶

　　a. 肉桂排毒茶

　　配料

　　绿茶包 1个

　　肉桂棒 1根或肉桂粉 适量

　　蜂蜜 适量

　　柠檬汁

　　辣椒粉 少许(不喜吃辣可不加)

　　b. 生姜排毒茶

　　配料

　　绿茶包 1个

　　柠檬汁 半颗柠檬

　　生姜片/粉 少许

　　蜂蜜 适量

　　柠檬和生姜对女生来说都是好东西，柠檬水有利于肠道健康，生姜能帮助我们祛除寒气，它们还能帮助我们的皮肤变得更加光滑。

　　5. 葡萄柚减肥汁

　　配料(2～4人份)

　　葡萄柚 5个

　　柠檬 1个

　　青柠 1个

　　菠萝 1/4个

　　姜粉 适量

　　正所谓“相由心生”，美丽是由内而外散发出来的，只有内在的你是健康的，外在的你才是闪亮的，这才是所谓“养生”“养颜”的真实含义。

　　这款葡萄柚减肥饮料可以帮助你去除油腻，减少脂肪的堆积，维护内在身体的健康。既“养生”又“养颜”哦!

　　排毒效果最好的食物

　　酸奶：肠动力的“添加剂”

　　酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”;酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

　　采用酸奶排毒法的时候，在排毒期间内，一日三餐主要喝酸奶，一般持续排毒的日期是一到两天。因为一天只喝酸奶，所以要选取质量品质有保证的酸奶，最好口味清淡些的。

　　如果觉得单纯的酸奶太单调的话可以适当加入各种水果或是香草、柠檬汁等东西调味。在排毒阶段多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果能够有效将体内的毒素排出，让你能够充分感受到一种前所未有的轻松舒适感。

　　魔芋豆腐：肠轻盈的“能量元”

　　魔芋最大的特点是降血脂、降血压、排毒、通便润肠的功效。魔芋含有丰富的膳食纤维，可以加强肠道蠕动。缩短食物在肠道的停留时间，减少废物堆积体内的几率，减少有害物质对身体的危害。并且魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可大大促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。另外，其中的膳食纤维，可在肠壁上形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物，被誉为是使得肠道变轻盈的“能量元”，堪称“减肥圣品”。

　　另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。

　　魔芋具有多种食疗功效，具有很高的食用价值，既可单独烹食，亦可佐其

　　它菜肴共食，味道清爽可口。小火慢炖魔芋豆腐，会使得其营养元素全部释放出来，喝汤容易被人体吸收。

　　花生：肠强健的“催化剂”

　　花生的营养价值比粮食高，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性，被誉为是肠道强健的“催化剂”。

　　营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。

　　每日吃5至6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。

　　黑木耳：肠清洁的“钟点工”

　　木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　黑木耳是着名的山珍，可食、可药、可补，有“素中之荤”之美誉，世界上被称为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，有较强的吸附力，可在短时间内将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃、“洗涤”肠道的作用，被誉为是肠道清洁的“钟点工”。

　　为什么要排毒

　　现代人生活在毒素的环境里，如不定期排出体内毒素，就无法保证身体的健康。 猪肉里有瘦肉精、草莓里有膨大剂、西瓜里有红色素、青菜里有化肥、面粉和粉条里有增白剂、大米里有石蜡、有人造的鸡蛋、鸡肉里有激素，牛奶里有三聚氰胺， 蛋糕里有反式脂肪酸、海鲜里有避孕药、 罐头里有防腐剂、腐竹里有硫磺，辣椒酱里有苏丹红，饭店里有地沟油、咸菜里有亚硝酸，方便面的调料包有各种香精，铁观音茶里添加色素...... 工业化程度越高，城市里的人群身体内毒素就越多;工业化时间越长，由毒素所引起的慢性疾病就越严重。对于现代人来说，需要高度地意识到这个问题的严重性。其中真正的问题就在于毒素的积累， 哪怕你每天只接触10克的毒素，一年就是3650克的积累，而10年呢，就是 36500克，相当于36公斤，等于你体重的三分之一。 这些毒素如果没有及时排出，就会酿成大病。所以排毒的的确确是人类获得健康最关健的途径之一。

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