学习啦 > 兴趣爱好 > 学化妆 > 美容知识 > 排毒养颜 > 来月经吃什么最好排毒养颜

来月经吃什么最好排毒养颜

时间: 维俏1153 分享

来月经吃什么最好排毒养颜

  来例假对于女性来说是很普通的事情了,很多女性已经不注意经期保养了,其实经期吃的正确可以起到排毒养颜的作用,那么有哪些适宜的经期的食物呢?下面由小编为大家介绍经期排毒养颜的食物,希望能帮到你。

  适合经期排毒养颜吃的食物

  NO1:红糖水

  虽说现代人们的生活水平有了很大的改善,生活中已经不仅仅只有红糖水这一种保健品了。而事实上对于广大的女性朋友而言,在经适当喝红糖水有利于活络气血、促进血液循环,促进淤血的排出。

  这点在李时珍的《本草纲目》中事实上就有经关的记录了。因此建议,在 经血期间可以生天适当饮用300毫升左右的红糖水,这样对于预防子宫受寒具有很大的帮助。特别是对于手脚冰凉的女性,经期更宜常喝红糖水。

  NO2:红糖姜枣饮

  生姜本身就具有温胃驱寒等作用,加上红糖,红枣等就可进一步起到养颜美容排毒等 功效。

  此外红糖姜枣饮还有一定的安神作用,适用于生活压力大,失眠的女性经常食用。

  NO3:蜂蜜柠檬水

  蜂蜜是一种极好的天然保养品,其具有清热、解毒、润燥等强大的功效。很多女性在经期会出现烦燥不安等情绪,因此适当的喝些蜂蜜柠檬水有且于保持好心情,另外柠檬中含有丰富的维生素还有助于美容,在经期喝效果更佳。

  NO4:黑木耳红枣粥

  用20克黑木耳,10克红枣、100克粳米一起熬粥。红枣具有安神、补血、调经等作用,而黑木耳具有排毒解毒等功效,再加上黑木耳的吸附能力很强,因此在经期食用,有利于污血的排出。

  NO5:山楂桂枝红糖水

  桂枝性温,具有温补肾阳、温经通脉等作用,而山楂具有行气散瘀、开胃助消化等功效,红糖益气补血,排毒补气,因此将三种材料搭配起来日子适合女性经期食用了。此汤具有排毒排污等功效。

  NO6:蜂蜜粥

  经期那几天喝粥时,可在其中适量加入蜂蜜,然后在煮沸食用,这样吃有助于补中缓急、润肺止咳等功效,更有助于身体毒素的排出。但是提醒一下因为蜂蜜是采百花蜜,因此一定要到正规的渠道购买质量有保证的蜂蜜。

  NO7:海带炖排骨

  经期那几天食欲差,而海带中含有丰富的各种营养物质,而且口味清淡,用海带同排骨一起炖即可减少排骨汤中油脂 这,而且更为重要的是海带还能减少很多放射性物质对人体的危害。

  NO8:香蕉粥

  香蕉中含有丰富的镁、丰富的B族维生,因此就有利于缓解女性经期的不适感。而将去皮的香蕉同米一起熬成粥,再加入适量的白糖在食 用,就可以起到润肺止咳,清热润肠的作用,而且还能让女性拥有好心情呢?

  女性在例假期可以通过不同的饮食方式起到不同的养生保健功效。当然了除了要注意“针对性”的吃某些食物之外,在经期也要特别注意寒凉的食物的摄入,尽可能的减少会影响机体正常运行的食物的摄入等等。

  月经期排污血不能吃什么

  柿子

  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  茶

  茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。

  大块的巧克力

  巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

  辛辣

  在经期的女性不宜食用辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多或月经不调等症。

  苦瓜

  性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。

  螃蟹

  在经期食用螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内,形成脂肪。

  月经期间排污食谱

  姜枣红糖水

  食材:干姜10克,大枣、红糖各30克。

  做法:将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。

  功效:温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。

  山楂桂枝红糖饮

  食材:山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。

  做法:山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。

  功效:温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。

  黑木耳红枣饮

  食材:黑木耳30克,红枣20枚。

  做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  功效:补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

  红豆紫米粥

  食材:红豆50克,紫米100克,红糖适量。

  做法:紫米、红豆提前浸泡半天。将泡好的食材放入锅中,加水煮成稀粥,后加入红糖调匀即可。

  功效:补血养颜,通淤排毒。适用于经期有血块或痛经者。


猜你喜欢:

1.经期怎样排毒养颜

2.月经期吃什么可以排毒养颜

3.月经期吃什么好排毒

4.女人经期怎么排毒养颜

5.经期排毒养颜吃什么好

3894784