清肠胃排毒的蔬菜汁

　　排出毒素一身轻身，排毒对于促进身体健康具有很大的帮助的。其实生活中排毒的方法有很多，比如生活中本身就有很多的具有排毒的果蔬汁。下面学习啦小编给大家介绍清肠胃排毒的蔬菜汁，希望对你有用!

　　清肠胃排毒的蔬菜汁

　　1、圆白菜汁

　　圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。 另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

　　2、胡萝卜汁

　　每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。

　　3、黄瓜汁

　　在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。

　　4、番茄汁

　　医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素c的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

　　自制清肠排毒蔬菜汁

　　一、草莓苹果汁

　　材料：草莓12粒、红苹果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

　　做法：

　　1、草莓，红苹果 洗净，切块备用。

　　2、所有材料放入果汁机打匀，倒入杯中。

　　功效：开胃美白，减肥瘦身，预防便秘。

　　二、番石榴泥

　　材料：较软的番石榴。

　　做法：

　　1、将番石榴洗净后，对切成半颗。

　　2、去籽后，磨成泥状即可。

　　功效：补铁，预防便秘

　　三、番茄凤梨汁

　　材料：番茄2只，凤梨2片，糖1大匙，水200毫升。

　　做法：

　　1、将蕃茄洗净、切成块状备用;

　　2、把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中，倒入糖、水、搅拌，榨取果汁;

　　3、用筛网过滤至瓶中，倒入杯中便可食用。

　　功效：抑制牙齿出血，美容养颜。番茄中含有维生素A、Bl、B2、Bs、C、胡萝卜素等，以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄硷等。番茄中的果胶具有整肠之功效。

　　四、胡萝卜黄瓜汁

　　材料：黄瓜1根，胡萝卜1根

　　做法：

　　1、黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁;

　　2、加少许白糖或兑牛奶都可。

　　功效：预防便秘，健脾开胃。