简便的肝脏排毒方法

简便的肝脏排毒方法

　　肝脏在人体内起着举足轻重的作用，肝脏具有代谢，解毒功能，调节蛋白质，造血功能。那么肝脏怎么排毒呢？下面学习啦小编给大家介绍简便的肝脏排毒方法，希望对你有用!

　　简便的肝脏排毒方法

　　1.枸杞提升肝脏的耐受性。

　　除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　2.按压肝脏排毒要穴。

　　这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　3.吃青色的食物。

　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　4.眼泪排毒法。

　　相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　排毒餐推荐

　　1.韩国辣酱烤南瓜

　　烤箱预热至210℃，将白芝麻、油、韩国辣酱、豉油混合，然后倒入切好的南瓜，搅匀后倒在铺了烘焙油纸的烤盘上，烤25-30分钟至边缘焦黄，质地变软，出炉后撒上大葱和盐即可。

　　PS：没有烤箱的朋友也可以试试用煎炒的办法。

　　2.燕麦粥配朱古力豆及无花果

　　将1.5杯熟的燕麦与1/4杯水用不粘的小锅中小火熬煮，然后放入2tbsp朱古力豆和适量切碎的土耳其无花果干，边搅拌边熬煮，最后倒入杏仁奶或牛奶调整浓度，再放上几片无花果干即可。

　　3.栗子炖鸡腿肉

　　去骨鸡腿肉用盐和胡椒腌制入味，平底锅中倒入适量油，中高火加热，加入鸡腿肉，煎至表面棕黄即可装盘备用，接着中小火炒切碎的韭葱，加入盐和胡椒，炒到变软后倒入两大勺鸡汤煮沸，然后放入栗子、剩下的鸡汤和鸡腿肉，盖盖子，小火慢煮10-15分钟，最后加一点芥末子酱即可。

　　4.香焗纸包鱼柳配柠汁南瓜及香烤果仁

　　烤箱预热至210℃，将1.5磅的鲷鱼、左口鱼或鳕鱼去皮去骨，切成五块，然后用盐和胡椒腌制片刻。在锡纸或烘焙油纸中间放入淋有一点柠檬汁的南瓜丁和鱼肉，淋上几滴橄榄油，并放上几支百里香，包裹起来(但不要包得太紧，里面要留点空间)，接着烤14-16分钟即可，如果鱼柳比较厚，可能会需要20分钟。出炉后捅破纸包，再稍微撒一点海盐和香烤果仁即可。

　　5.香橙榛子朱古力

　　做法非常简单!8盎司苦甜朱古力隔热水或用微波炉融化，加入少量辣椒粉、橙皮和果仁碎，搅拌均匀后倒入铺有烘焙油纸的烤盘，然后再撒一点果仁碎了和海盐，接着放进冰箱冷藏大概20分钟至凝固即可。不喜欢的话可以省去辣椒粉，至于海盐，其实可以保留，它会让朱古力的味道变更特别哦。

　　6.Yogurt配石榴、开心果、奇异籽

　　这是一个将yogurt吃得更Fancy又健康的做法。将1/4杯石榴汁与2tbsp奇异籽混合，然后放冰箱冷藏过夜，第二天拿出来一层奇异籽混合物一层yogurt地装杯，最后撒上石榴和去壳切碎的开心果就可以吃了，颜色很漂亮呢!原方推荐用Greek yogurt或者是羊奶的，但其实只要是不那么稀的都可以。

　　PS：如果你很懒或者买不到奇异籽，直接在yogurt上淋一点石榴汁，再撒石榴和开心果味道也很好的。