利于排毒的食物

　　人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”,那么怎么把这些废物排出体外呢？下面学习啦小编给大家介绍利于排毒的食物，希望对你有用!

　　利于排毒的食物一、其他植物类

　　1、芦荟：既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。

　　2、牛蒡：可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。

　　3、芦笋：含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

　　4、莲藕：利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。

　　5、菊花：有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

　　6、芝麻：含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。

　　利于排毒的食物二、其他动物类

　　1、猪血：血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　利于排毒的食物三、菌类食品

　　1、银耳：古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

　　2、黑木耳：植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　3、冬菇：可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

　　利于排毒的食物四、海产品

　　1、海带：是理想的排毒养颜食物具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，

　　2、鱼：是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。

　　3、紫菜：含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。

　　利于排毒的食物五、水果类

　　1、荔枝：可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。

　　2、无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

　　3、樱桃：很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　4、苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　5、草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

　　6、香蕉：清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

　　7、葡萄：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。