吃什么蔬菜排毒

吃什么蔬菜排毒

　　当我们的饮食变得非常不规律并且特别爱吃辛辣等刺激性食物的时候，已经为我们的肾积聚了很多的毒素了。那么排毒吃什么好呢？下面学习啦小编给大家介绍可以排毒的蔬菜，希望对你有用!

　　女人排毒蔬菜

　　1、核桃

　　核桃健脑，还很润肤，常吃能感觉皮肤细腻滋润，但注意不要吃过量，核桃的热量可不低哦，一不小心就容易超出当日热量指标。

　　2、鸡蛋

　　用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，能够促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，帮助皮肤更好吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。

　　3、西红柿

　　西红柿能够抗衰老，且维生素c丰富，不仅可以预防感冒，其中的番茄红素具有抗氧化损伤和软化血管的作用，另外，番茄中的维生素p还能使暗斑消退，防止色素沉着。

　　4、菠菜

　　菠菜中富含铁，是女性经期时的好食品，常吃使人面色红润，光彩照人，同时菠菜可以清理人体肠胃里的热度，避免便秘，菠菜热量很低，常吃也不用担心发胖，菠菜中富含丰富的维生素A、B、C，能够帮助人稳定情绪，改善忧郁的心情，还有保护视力的功效。

　　5、鱼

　　鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，多吃鱼能让人心情变好，且鱼中富含氨基酸，能够防止动脉硬化。

　　男人排毒蔬菜

　　白菜

　　白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进男人人体对动物蛋白质的吸收。

　　青笋

　　青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。男人饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能。

　　芹菜

　　芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维，可帮助男人消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素。

　　萝卜

　　萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。

　　男人食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用。萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

　　苹果

　　苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于男人排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。