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按摩瘦脸的正确步骤

时间: 保燕704 分享

按摩瘦脸的正确步骤

  脸上肉肉多,怎么减才好呢?怎么按摩才能快速有效瘦脸呢?下面学习啦小编给大家介绍按摩瘦脸的正确步骤,希望对你有用!

  按摩瘦脸步骤

  推拿法:

  松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。

  1、推拿双下巴进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。

  2、抓住皮下脂肪,向上推压用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。

  利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

  指压穴位法指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。

  指压穴道

  1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下。

  2、指压时,轻轻的往上一顶即可。

  双下巴减肥运动指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。

  1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。

  2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。

  3、然后回复动作1的姿势。

  4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。

  在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。

  日常护理:

  最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。

  早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。

  工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。

  洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。

  双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

  另附瘦脸食疗法:

  在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。

  男士瘦脸按摩方法

  1、按、捏脸上肉特多的地方:先涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住力度一定要适中。

  2、揉按面颊:手掌要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右。

  3、托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。

  4、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。

  5、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。

  按摩瘦脸的小奥妙

  step1:洁面

  各位童鞋们洗面奶挤出不可以直接涂在脸上哦~要这样把洗面奶适量的挤在手心里然后加一点水~用另一只手在手心里旋转打磨~30秒就可以出现丰满的泡沫了哦~泡沫有一个鸡蛋的大小就可以洗脸啦~每一寸肌肤都照顾到哦~这样才可以清洁掉多余的油脂和灰尘~

  step2:化妆水的涂抹方法

  拿出一片化妆棉~沾上化妆水用食指和无名指夹住~然后依次从额心→鼻梁→颧骨→脸颊→下巴→耳朵处轻轻擦拭~这样做可以给皮肤起到二次清洁的效果哦~但是要小心眼周围的皮肤很薄~要轻轻擦过哦~

  step3:涂精华

  如果你已经是25岁以上的MM了~就一定要坚持使用精华液哦~在清洁皮肤之后,毛孔张开精华液的养分能很好的被皮肤吸收~涂抹时用手指轻轻向外打圈,这个动作是帮助皮肤吸收养份哒~

  step4:眼霜

  你知道嘛?女生从18岁开始就要使用眼霜啦~涂抹的时候要注意手法哦~在眼眶四周稍加按压,这样可以促进眼部毛细血管的运动~会有效改善黑眼圈哒~

  step5:乳霜

  现在毛孔已经打开了~能帮助皮肤吸收养分~那么我们开始涂乳液吧~先轻轻搓搓双手,再挤出适量的乳液放在手心~由下到上,由内而外的手法涂抹~像是在画圆形哦~

  ps:最后再教给大家一套超有效的瘦脸按摩方法吧~

  Step 1:头部微底,用手掌撑住头部力量。

  Step 2:从下巴开始,用手掌手掌沿着下巴边缘线向耳下方向推,重复5次。

  Step 3:双手微微握拳,从太阳穴位置沿着脸颊轮廓向下滑动~感觉有些微涨发烫哦~同样重复5次。

  step 4:用食指和中指沿着下巴的轮廓向下捏,一直到耳根处,注意力度适中哦~5次。

  Step 5:用四指从下巴至锁骨处慢慢滑动会感觉有些胃酸发烫哦~这个动作很有利于脸部的排毒可以多做几次~

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