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女生日常瘦脸小妙招有哪些

时间: 月丹1144 分享

女生日常瘦脸小妙招有哪些

  俗话说脸大胖十斤,不管身体多瘦,脸上肉肉多就给人臃肿肥胖的感觉,瘦脸不等人!想知道怎么瘦脸最快最有效吗?下面小编整理了女生日常瘦脸小妙招,一起来看看吧!

  女生日常瘦脸小妙招

  1.多喝水

  每天八杯水不能少,多喝水不仅可以帮助身体排毒,还能保持皮肤的弹性,关键是多喝水也是帮助排水肿的最佳方式。不少MM的胖脸都是水肿引起的,想要瘦脸,先多喝水吧!

  2.控制盐分的摄入

  每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。

  3.多吃新鲜的水果和蔬菜

  瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

  4.每日瘦脸操

  每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音,可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉,并且让肌肤更为紧实,修饰轮廓的线条感。

  5.高温沐浴

  我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法,同样也可以瘦脸。你每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,沐浴时间以20分钟为宜。

  6.咀嚼瘦脸法

  咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法,不仅对咀嚼的对象有所要求,咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等,方法上需要注重均匀,同时照顾到左右脸部均衡性。

  7.减肥茶瘦脸法

  茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。

  8.减肥益生菌瘦脸

  瘦脸还是离不开全身减肥的,众所周知,人体吸收营养成分的器官是肠道,肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分,营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内。

  9.运动法

  运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

  面部减肥操

  1.手指推拉颈部和下巴

  两手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸年底脖子,全面扩展休息10秒钟,然后放松。

  2.刺激淋巴流向

  双手轻轻握拳,拇指包在四指间。转动手腕,在脖子两侧利用指关节上下推按,能有效将废物排出。重整个面部按摩。

  3.整个面部按摩

  双手食指勾起,如图所示。然后以拇指作为固定点,利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

  4.提拉脸颊

  利用中指和无名指指腹,从太阳线往发际线提拉,重复5次。想变得知识丰富又有内涵?加薇信xdgx688学点国学常识,让你足不出户就可读万卷书

  5.掐捏脸颊肉肉

  两手四指并拢,两手形成一个金字塔状掐住脸颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。

  6.刺激颧骨

  双手轻轻握拳,拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开,然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。

  7.拇指推按腮骨

  四指并拢,拇指张开。拇指放在腮骨处,其余四指放在太阳穴处。四指成为支点,拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。

  8.指尖按摩额头

  五指张开,手指微微弯曲,两手分别放在眉骨上,然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。

  9.咽喉处绕圆圈

  食指、中指和无名指并拢,在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动,直到下巴正下方,左右各做5次

  10.胸锁乳突肌锁骨按摩

  用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨),每个点(如图所示)重复5次,然后换边重复相同动作。

  11.颈部淋巴流退

  用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺,左右各重复5次。

  瘦脸必备的食物推荐

  一、胡萝卜

  大家都知道胡萝卜可是好处多多。相当营养的胡萝卜具有显著的瘦脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁,养颜又美容。

  二、西芹

  西芹号称瘦脸冠军,西芹中的纤维含量相当高,具有极高的营养价值,及促进口腔活动的功能,不论是用材作为食材,或是简单的生吃,都是十分可口又健康的食物。

  三、菠菜

  菠菜含有丰富的钾及维生素A和维生素C,营养丰富,对瘦脸有很大帮助。但菠菜是相当容易流失营养的蔬菜,所以在烹调方法上一定要注意,最好水煮,连汤一起喝掉。

  四、小鱼干

  小鱼干中的钾含量非常高,有助于消除脸部水肿的现象。

  五、柿干

  柿干可以当零食,也可当做烹饪食材的柿干,干燥及软硬适中的特质,使得柿干是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。


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