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怎样瘦脸才会最快最有效

时间: 月丹1144 分享

怎样瘦脸才会最快最有效

  很多女性都比较喜欢笑脸的自己,这样看起来更加可伶迷人,那有什么办法是可以帮助瘦脸的呢?下面小编整理了最快最有效的瘦脸方法,一起来看看吧!

  最快最有效的瘦脸方法

  1、排汗运动瘦脸法

  运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

  2、饮食瘦脸法

  平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

  推荐瘦脸食品:

  冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。

  饮茶:喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

  3、沐浴瘦脸法

  我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

  4、面部减肥操

  有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。

  准备运动:进行3分钟有氧运动。

  第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。

  第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。

  第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。

  第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。

  5、指压消肿法

  使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。

  a.大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。

  b.中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶。

  c.四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。

  d.画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈。

  注意:以上的指压按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

  消除双下巴指压法

  在两颊的部位,用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。

  6、化妆瘦脸法

  与上面的方法相比,这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦,又觉得吸脂手术太痛苦,就用这种方法好了,除了比较麻烦外,效果也是不错的!

  眉型修成弓型,细而高挑;用咖啡色将眼影拉长,并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

  鼻根勾出直挺的立体阴影。

  唇型扩大,唇峰明朗,下唇厚而略方。

  两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影,脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

  日常瘦脸小窍门

  第一:额头平滑法,通过放松前额肌肉和穴位从而紧致肌肤防止皱纹。

  1.双手握拳。将中指和食指指关节由你的额头的中心,弧形向你的发际线拉伸。

  2.经过太阳穴时轻轻按压两下。

  3.重复四次。

  第二:颈部提升法,紧致颈部和下巴处肌肤,防止下垂,祛除双下巴。

  1.把嘴唇向另一侧移动。

  2.将头向相反一侧大约45度角移动,伸展你的脖子。

  3.停止三秒钟后,重复在另一侧。

  第三:瘦脸法,抚平鼻唇沟线(又名微笑线)和提拉紧致脸颊。

  1.将两个手掌放在你的太阳穴。

  2.你的双手和背部一起用力,抬起你的脸向外延伸。

  3.嘴作出“O”形呼气、吸气

  第四:眼部提升法,提拉眼睑下垂和松弛的皮肤,抚平法令纹。

  1.抬起一只手臂向上伸直,将抬起的手臂的指尖放在眉毛尾部太阳穴上。

  2.用指尖拉伸眉毛尾部肌肤,然后把头放在肩膀上,保持胸部扩展。

  3.保持这个姿势,嘴巴慢慢吐气吸气。

  有效瘦脸的食物介绍

  苹果西芹沙拉

  材料:苹果三个,西芹一把,沙拉酱

  做法:将上述的材料洗干净后切成块状,然后拌上沙拉酱,清脆口感,美味又健康。

  功效:大家都知道,苹果是能减肥的,饭后一个苹果是很多减肥瘦身MM的减肥食谱。是的,而这样的水果沙拉口感更加的美味,而且还很健康呢。

  蜂蜜胡萝卜汁

  材料:胡萝卜半条,半杯水,一勺蜂蜜

  做法:将胡萝卜榨成汁后加入半杯水和蜂蜜,充分的搅拌均匀就可以喝了。

  功效:新鲜胡萝卜和蜂蜜搭配饮用,会促进新陈代谢,预防便秘。不仅可以帮助瘦脸蛋,还能瘦身。

  菠菜

  菠菜含有丰富的钾及维生素A和C,菠菜的含铁量也是非常的高的,不仅有强效的美白作用,还能吃出巴掌脸呢。但是要注意烹饪方式,最好是炒着吃,因为菠菜的营养很容易流失掉。

  西芹

  西芹富含高纤维质以及充沛的钾元素,可以强化咀嚼效果,促进口腔活动,是非常赞的一种瘦脸健康食物哦。

  柿子干

  用柿子干来代替薯条等热量高的零食吧。不用担心吃柿子干会发胖,因为柿子干有极好的咀嚼功效和超高的钾元素,会让你越吃脸越小。


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