背部按摩手法

背部按摩手法

　　背部按摩是一种休闲的轻松的方式，通过人体重要经络、重要的穴位按摩手法，疏通经络、活血化淤、驱风散寒、消肿止痛、协调阴阳、加速人体循环、调理脏腑、改善人体新陈代谢。下面学习啦小编给大家介绍背部按摩手法，希望对你有用!

　　背部按摩手法

　　1. 把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松

　　2. 现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推。

　　3. 继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。

　　4. 继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右。缓缓地停止摇。

　　5. 把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。

　　6. 双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回

　　7. 回滑到腰部时，向上和向里拉。dd重复步骤6和7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。

　　8. 从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部，再从两侧直下。重复几次

　　9. 把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。

　　10. 移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行，向背下部按压。

　　11. 从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。

　　精油背部按摩手法

　　1. 用毛巾热敷五分钟，使背部毛孔打开!

　　2. 倒入精油于双手从上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部顺着膀胱经拉至肩部，揉肩部至上部推出。

　　3. 然后用手掌推膀胱经并搓热，用双手的拇指推膀胱经

　　4. 双掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由颈椎推至风池并点揉，拇指推肩胛骨缝并拉抹肩部由上肢推出

　　5. 拿揉颈椎，双拳推拉肩颈，再用双掌合推拉肩颈

　　6. 双拳搓热背部，点膀胱经上的俞穴，指推背部三条线

　　7. 搓热腰部并点腰椎上的穴位(理夹脊、点夹脊、理膀胱经、点膀胱经、推膀胱经)双掌搓热 由下往上搓热腰部

　　8. 双手再提拉腰部，后由腰部推向肩部从上肢排出，最后掌揉三焦，搓热膀胱经由上肢推出

　　9. 最后用干毛巾擦干结束!

　　注意事项

　　开背之前可先洗一下澡，保持背部干净，精油开过背后要注意防寒，八个小时内不要洗澡

　　有皮肤病和皮肤外伤的人不要做精油开背

　　对于过激过饱、过饿、酒后或剧烈运动后尽量不要做开背

　　开背前后一般饮用一杯温白开水

　　做开背的房间温度不能太低

　　做开背后十二小时后才能洗澡