卵巢保养护理手法

卵巢保养护理手法

　　想要延缓衰老，呵护健康，赶紧趁着年轻的时候保养好卵巢。下面学习啦小编给大家介绍卵巢保养护理手法，希望对你有用!

　　卵巢保养

　　①卵巢是女性的生殖器官。卵巢除分泌两种主要类固醇激素、雌激素和孕激素外，还分泌少量雄激素。

　　②卵巢保养是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

　　卵巢保养方法

　　1.饮食保养：

　　在你月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆，汤汤水水，猪肝等等。

　　2.多吃蔬菜：

　　卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。

　　3.按摩：

　　按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，或者去美容院教专业的技师帮你按摩。

　　4.艾熏：

　　这个就必须去专业的美容院，或者医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。

　　5.情绪：

　　其实卵巢保养说简单也简单，说不简单也不简单，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会让你身体里的内分泌时常，就会影响到卵巢。

　　卵巢保养按摩护理手法

　　1：抹油

　　2：点压腰眼。

　　3：打开腹股沟淋巴结

　　4：从腰际拉抹到腹股沟

　　5：腹部打太极

　　6：肚脐四周---上半部打小圈，下半部划弧

　　7：阴历按压卵巢

　　8：在腹部做菱形切割

　　9：点穴：肚脐下三寸、旁开1.5寸左右穴;旁开三寸左右穴。

　　10：暖宫

　　11：重复以上动作两遍

　　12：从腰际拉抹到腹股沟。