学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>美容养生>

秋季幼儿养生小常识大全

时间: 保燕704 分享

  秋天是一个让人期待和收获的季节,但由于气候多变、空气干燥,幼儿养生要注意。下面学习啦小编给大家介绍秋季幼儿养生小常识,希望对你有用!

  秋季幼儿养生小常识

  1.让小儿到大自然中去锻炼,有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法,可大多数父母都是怕孩子冻着,很少有怕孩子热着的,早早就给孩子穿上厚厚的衣服,盖上厚厚的被子,天气刚刚有些凉意,就闭门闭窗,这无异于剥夺了小儿在大自然锻炼的机会。

  2.当幼儿患感冒时,应对症下药,不要乱服过多的抗感冒药,抗感冒药多数是针对流涕、喷嚏症状的,当服用感冒药后,症状减轻了,但呼吸道黏膜却干燥,不但不能清除病毒,还可使细菌乘虚而入,发展致下呼吸道感冒,就象不严重的咳嗽,尤其是痰多时不宜服用镇咳药是一个道理。多休息、多睡眠、多饮水、适当退热、注意护理、勤看医生是治疗感冒、预防下呼吸道感染的好方法。

  3.少去人群密集的公共场所,避免被传染。

  4.注意休息,保证孩子的午睡和晚上睡觉的时间和质量;运动适量,动静交替。

  5.秋季不要给孩子添加过多的衣服,睡觉时也不要盖得过厚。加上后就不好减掉了,因为天气一天比一天冷,只能是越加越多,到了真正的寒冷季节,就没的加了。最好的办法您与小儿穿一样厚薄的衣服,您静坐时不感到冷,小儿就不会冷,小儿虽然没有大人耐寒,但小儿始终是在运动状态,即使是睡着了也不会安静。在平日的生活中,几乎没有哪个父母或老师给孩子冻着了,他们都很会给孩子保暖。

  6.每天为孩子准备长短、厚两套衣服到幼儿园,让老师根据天气变化给孩子增减衣服,当孩子已经出汗时,不要马上脱掉衣服,应该让孩子静下来,擦干汗水,等到孩子不再是汗流浃背时,脱掉一件衣服,再放孩子去玩。

  7.秋燥食粥最适宜,粥具有清火养胃健脾之功效,把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用,对于改善秋燥症状大有益处。

  8.应该让孩子多喝温白开水,这样不但可预防感冒,更重要的是对小儿胃肠道和肺部有益。

  9.培养孩子穿衣、穿袜、穿鞋、洗手洗脸、擦汗等自理能力和主动大胆用语言表达自己感受的表达能力。

  10.对孩子进行安全卫生知识教育,促进孩子养成良好的卫生习惯,增强孩子的安全意识和自我保护、自我防范意识。

  宝宝秋季养生食谱

  二豆汤

  食材:红豆、绿豆、薏苡仁各适量。

  做法:将三种食材按照1︰1:1/2的比例熬成汤,温热时给宝宝喂食。

  功效:润燥、清热。适合1岁以上的宝宝食用。

  百合粥

  食材:百合30克,粳米100克,冰糖适量。

  做法:百合泡软后,与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖,再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。

  功效:补肺、除燥、安神。适合8个月以上的宝宝食用。

  莲藕茶

  食材:莲藕粉2汤匙。

  做法:加热水冲泡莲藕粉,搅拌均匀至溶化即可饮用。

  功效:可缓解肠胃不适。适合8个月以上的宝宝适量饮用。

  冰糖川贝梨

  食材:川贝母3克,冰糖9克,梨1只。

  做法:梨去核后,将川贝母和冰糖填充,再隔水蒸熟。每日2次,每次半个,持续2~3天。

  功效:可治疗咳嗽、口干等症。适用于1岁以上的宝宝食用。

  立秋养生温馨提示

  1.早晚温差大,增减衣物需适度,脚部保暖要注意,让宝宝穿好袜子。

  2.睡觉时,一定要将被子盖好,尽量关好窗户,以免受凉。

  3.不能让宝宝吃冷饮或其他过量的食物,小心腹泻。

  4.多做户外运动,加强锻炼,增强体质,提高抵抗力。

1082831