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中医经络养生视频

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中医经络养生视频

  经络是中医养生很重要的一部分,人体经络通畅,身体就没有病痛,日常经常拍打我们的各个经络会有很好的养生功效,能帮助我们排毒、减肥。下面学习啦小编给大家提供中医经络养生视频,希望对你有用!

  经络的重要性

  经络是人体内运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的通路。经络是“人之所以生、病之所以成、人之所以治、病之所以起”的根本,也就是说,人生下来、活下去、生病、治病的关键都是经络,可以说是“决生死,治百病”。经络向内联系着五脏六腑,向外联系着四肢百骸、五官九窍,总之,经络把人体的各个部分都联系在一起,变成一个奥妙无穷的活生生的整体。经络学说是东汉的“方书之祖”,有着“救命活神仙”之称的张仲景在“皇帝内经”的基础上发展出来的。他认为人所生的病是通过一条“太阳—阳明——少阳——太阴——少阴——厥阴”这样的通路从体外向体内传输的,可根据疾病所属的经络不同,要用不同的方法去治疗。

  中医经络养生视频

  中医的五行学说理论

  “一切疾病产生的根本原因就是身体里有关经络的失控”,所以,人的一切疾病又叫“经络病”,而通过按摩推拉、点穴、刮痧、滑罐、拔罐等方法来激发经络的潜能,使其恢复调控、修复人体使其病愈的治疗作用又叫“经络治”,它产生的预防作用叫“经络防”。经络的作用不仅仅是治疗已经发生的疾病,更重要的是治疗“未病”,也就是尚未成形正在发展中的疾病,在疾病处于萌芽状态就将它拉掉。

  人是一个整体,而不是单个的大脑、心脏、肾、、、等。经络联系着全身,全身主要经络12条,再加上奇经八脉、360多个穴位。所以,疾病不是一成不变的,在不同阶段要用不同的方法来治疗。人和自然也是一个整体,自然界的任何一点变化都会影响到人的气血运行,从而对人的身体产生各种好或坏的影响:一年之中,春夏阳气升发,气血浮于身体表面,秋冬阳气内敛,气血沉于身体里面;一月之中,月圆之时气血较盛,月缺之时气血较弱;一天之中,时辰不同各个经络的气血盛衰也不同。

  中医经络养生疗法

  心包经:让你吃不胖

  从乳头外侧的天池穴开始,到达中指指尖末端就是心包经。心包经的始端在心脏外围,包裹一层,当有病菌等进入时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。

  经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!

  心经:最准确的自我体检法

  心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。

  具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!

  小肠经:拥有纤细手臂

  小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。

  要想拥有纤细手臂,就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单,把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。经常这么做,小肠经附近的肌肉血流通畅,你就可以放心穿吊带衫,展现好身材啦!

  大肠经:帮你排毒

  大肠经不能难找,大概就是从鼻翼两旁开始到达食指指尖位置,贯穿整个手臂。经常按摩击打大肠经可以帮助我们增加消化能力,使代谢通畅,就有很好的排毒疗效。进而使你肌肤红润,口气清新。最好的按摩时间是早上的五点到七点钟。所以建议大家一定要把握住时间,最好在早餐前就按摩,有助于排除夜晚积淀的毒素。

  三焦经:让你免疫力提高

  三焦经开始于眼角的丝竹空穴,到达无名指之间。中医认为,三焦经相当于淋巴系统。经常敲打三焦经,能提高身体免疫力。适合的按摩时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,否则第二天有可能眼睛肿起来。

  肺经:让你皮肤不再干燥

  从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!

  敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!

  胃经:让你脸色白里透红

  胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

  如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴!

  胆经:让你头发黑亮

  胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。

  因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙!

  膀胱经:让你记性好

  膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。

  经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!

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