养生豆浆食谱(2)

养生豆浆食谱

　　7.花生乳

　　用料：花生60克、清水适量

　　制法：1、将花生浸泡6-16小时，备用;

　　2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可;

　　功效：补脑、健身、益智

　　8.密法黑芝麻糊

　　用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量; 制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用;

　　2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可;

　　功效：养颜美容、益智健脑

　　9.五豆豆浆

　　用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

　　制法:1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用;

　　2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

　　功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管

　　10.枸杞豆浆

　　用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

　　制法:1、将黄豆浸泡6—16小时，备用;

　　2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

　　功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

　　11.红枣枸杞豆浆

　　用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

　　制法:1、将黄豆浸泡6—16小时;

　　2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用;

　　3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

　　功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

　　12.红枣莲子浆

　　用料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

　　制法: 1、将黄豆浸泡6—16小时;

　　2、将莲子肉泡至发软;

　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

　　功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。