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冬季养生计划书(2)

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冬季养生计划书

  冬季养生茶推荐

  红枣枸杞茶

  [材料] 红枣25克,枸杞子20克,适量红糖。

  [制作]

  1、把红枣(去核)与枸杞子放入养生壶中,加入适量清水煎煮。

  2、红枣煮软后,放入红糖,调匀,即可饮用。

  [功效] 可有效地防止血压过高。

  薏仁红枣茶

  [材料] 薏仁50克,红枣25克,绿茶2克。

  [制作]

  1、将绿茶用沸水冲泡。

  2、把薏仁与红枣(去核)混合,注入适量清水一起煮至软烂。

  3、放入绿茶汁,再一起煮3分钟,待稍凉即可饮用。

  [功效] 帮助解毒,有效抗癌。

  牛奶红茶

  [材料] 红茶3克,牛奶100克,食盐2克。

  [制作]

  1、将红茶放入养生壶中,加水煎煮10分钟。

  2、红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶。

  3、将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。

  [功效] 每天早上喝一次,可有效地补充气血,强身健体。

  黄芪红茶

  [材料] 黄芪15克,红茶3克。

  [制作]

  1、把黄芪放入壶中,加入适量清水煮约15分钟。

  2、放入红茶后,再一起煮约5分钟,即可饮用。

  [功效] 黄芪味甘性平,有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效,主治脾胃虚弱,自汗盗汗,充气不足,痈疽不溃,退肿排毒等。有效补气健胃,可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利,有降压作用,还可利尿,抗病毒,抗衰老,抗肿瘤等作用。

  玫瑰普洱茶

  [材料] 玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量。

  [制作]

  1、先将普洱茶放在杯碗中,注入开水。

  2、第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入开水冲泡,待稍凉,加入蜂蜜即可。

  [功效] 玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用,芳香怡人,能疏解胸闷、气烦的心情,对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

  人参红枣茶

  [材料] 人参25克,红枣25克,红茶5克。

  [制作] 将人参、红枣(去核)洗干净备用。将上述材料一起放入养生壶中,煮成茶饮。

  [功效] 改善气血不足,增强体力,使元气恢复。

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