陈氏24式养生太极扇

陈氏24式养生太极扇

　　太极扇是属于太极拳中器械的一种，太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。陈氏24式养生太极扇怎么做呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

　　陈氏24式养生太极扇

　　1 虚步亮扇

　　2 弓步架刺

　　3 举腿开扇

　　4 并步点扇

　　5 插步棚挑

　　6 弓步横击

　　7 虚步抱扇

　　8 歇步架插

　　9 转身撞肘

　　10 提膝下截

　　11 上步撞扇

　　12 马步架插

　　13 提膝上刺

　　14 仆步穿扇

　　15 虚步撩扇

　　16 弓步架刺

　　17 虚步叉抱

　　18 蹬步分扇

　　19 跃步上插

　　20 转身顶肘

　　21 提膝穿扇

　　22 扣腿插扇

　　23 弓步斜削

　　24 插步横扫

　　挑选太极扇的方法

　　1、看扇茎和扇面粘合是否牢固

　　2、扇面展开时应呈半圆型，两条扇骨成一条直线

　　3、合扇时扇茎能否完全闭合

　　4、两条扇骨要有一定的厚度，以便开扇

　　5、扇握在手中要有一定的质感

　　6、建议初学者选择竹制扇。

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