学习啦 > 兴趣爱好 > 学化妆 > 美容知识 > 美容养生 > 2017夏季如何润肺

2017夏季如何润肺

时间: 梁珊924 分享

2017夏季如何润肺

  夏季天气干燥,容易伤肺,这样会导致许多肺部疾病的发生,那么,2017夏季如何润肺呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  2017夏季润肺的方法

  1、去除暑气

  对于那些长时间处于室外工作的人群来说,你们在这个时间段中会遇到这样一种情况,那就是由于室外温度比较高,这样就导致了身体的温度随之升高,如果身体的热量得不到散发,很有可以导致体内火气比较重,如果情况严重,甚至会让人出现中暑的情况。

  因此大家在室外的时候,一定要注意给身体降温,随身带点冰水,又或者是戴顶遮阳帽,尽最大的限度来防止身体温度升高,从而避免身体受到伤害。还有就是大家在日常还要多喝点绿豆汤,绿豆是一种非常好的清热去火的食物,大家在日常要经常食用它,这样才能够很好的帮助大家保养身体,从而解除暑气。在室外如果你不小心中暑了,小编教给大家一种方法,那就是用冰袋敷在脑门上,这样就能够很好的帮助大家给身体降温,从而缓解中暑的症状。

  2、吃润肺的食物

  在夏季的时候适量的吃一些润肺的食物,对于肺部的保养来说,好处也是比较多的,像银耳、百合、萝卜等食物,大家在夏季的时候适量的吃一些,可以增加肺部的活力,从而能够促进肺部更好的代谢,防止因为身体中火气比较大而对肺部产生伤害。

  而在夏季的时候,大家做的最容易伤肺的事情就是过量的吃冷饮。在中医上认为,养肺最主要需要注意两点,第一就是要少吃辛辣的食物,第二就是要少吃过寒又或者是过热的食物,这样才能够维持肺部的健康。

  如果大家在夏季的时候大量吃一些冷饮,那么就会让体内寒气比较重,这样就会反应到肺部,从而对肺部产生伤害。因此大家为了自己的身体健康着想,在以后的生活中一定要注意控制好冷饮的摄入,这样才不会危害大家的健康。

  3、按摩

  如果说有什么样的方法能够有效的保证大家每天的健康,那么通过按摩的方式是最好不过的了,不仅不会对身体造成任何的副作用,而且还能够有效的帮助大家保养身体。

  那么大家在夏季的时候如果想要养肺去火,那么什么地方比较好呢?小编告诉大家,按摩合谷穴就是能够很好的帮助大家保养身体。这个穴位非常的好找,它位于大家手部的虎口之处,在日常只要有时间你就可以按摩一会这个穴位,非常的方便。这个穴位位于阳明大肠经上,而大家要知道大肠与肺部是相互反应的,如果把大肠养好了,那么肺部才能够好。

  因此大家在日常的生活中就可以适当的按摩一下这个穴位,对于身体的保养来说,好处真的是非常的多,这样才能够有效的帮助大家保养身体,去除暑气。

  有助于润肺的食物

  1、番茄

  番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。多吃番茄可以减少皮肤辐射折损,还有美白祛斑的功效,当然润肺去燥的功效也是不错的哦。

  2、银耳

  银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺,但与此同时它的粘性较大,使人体的痰不容易咳出。如果是单纯无痰咳嗽,用银耳润肺效果自然不错,若是有痰,则不适宜用银耳了。此外,将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用,具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。

  3、梨

  梨是公认的最佳清肺、祛痰、止咳食品,能有效提高肺脏的排毒能力。中国民间有“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”的说法。所以,生吃梨能显眼排除上呼吸道传染患者咽喉干、痒、痛、音哑及便秘、尿赤等症状。而冰糖蒸梨是中国普通的食疗补品,能够滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子也有很好的维护用处。

  4、杨桃

  这是一种长在南方的水果。新鲜的杨桃有清热、生津、利尿、解毒之功。如果感染了风热咳嗽、牙痛、口疮时,吃上几个杨桃症状立刻会得到缓解。此外还有丰富维生素C、有机酸,能迅速补充人体的水分,生津止渴,消除疲劳。

  5、蜂蜜

  蜂蜜营养多多,葡萄糖和果糖的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等营养物质,晚上喝一杯蜂蜜水,不但能养颜,还能起到润肤、养肺的作用。中医认为蜂蜜味甘性平,入肺、脾、胃、大肠经;有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒之功效。而对于润肺止咳,枇杷蜜的止咳作用最好。

  6、无花果

  无花果具有润肺止咳、消肿解痛、滋阴壮阳、清火明目、开胃助消化等功效,还能延缓衰老、延年益寿,因此深受人们喜爱。与甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝,可治燥热伤肺、咽干作痛、声音嘶哑。生食无花果能健胃消食。
猜你感兴趣的文章:

1.如何养肺润肺

2.润肺止咳的食疗方法

3.食疗吃什么润肺止咳化痰

4.肺火旺盛怎么调理

5.清肠简单有效的方法

6.化痰的食疗方法

7.小孩子润肺吃什么好

2978942