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女性如何保护自己的卵巢

时间: 保燕704 分享

  卵巢对于女性来说有着特殊的意义,卵巢不仅是能让女性朋友顺利当上妈妈,而且如果卵巢得当的话,还可以延缓女性的衰老。下面学习啦小编为大家介绍女性如何保护自己的卵巢,希望对你有用!

  什么情况导致卵巢早衰

  1、精神压力过大

  长期精神压力过大,会影响人体内分泌调节,可对丘脑下部—脑垂体—卵巢轴产生影响抑制排卵,长期下去会导致卵巢功能过早衰退。

  2、长期熬夜

  女性长期熬夜会导致内分泌紊乱,发生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康。

  3、过度减肥

  快速不当的减重会导致体内脂肪急剧降低,当脂肪比率过低时就会导致雌激素不足,雌激素减少又会引起月经紊乱、闭经,接着会抑制卵巢的排卵功能,容易造成卵巢功能早衰。

  4、频繁做人流手术

  一些女性错误地认为,人流是小事情。实际上,肉体的创伤很快能修复,但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能。

  5、长时间抱着手机、电脑

  长时间抱着手机、电脑,其产生的辐射对卵巢也有一定的伤害。不仅对女性的卵子有伤害,同样对男性也有影响。

  女性如何保护自己的卵巢

  1、预防卵巢早衰

  经常工作繁忙压力大、月经不调的女性,需要警惕卵巢早衰。要预防卵巢早衰应要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。同时,避免久坐、长期熬夜。

  2、不要乱补激素类药物

  不要自行盲目用药。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用。如何保养卵巢?最新研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。咨询医生适量服用药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e。增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率叶,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。多吃胡萝卜。

  3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品

  劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物。同时,洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分,这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收,造成女性卵巢功能受损,从而影响女性的孕育功能。

  4、保持规律的房事生活

  规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境,这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退,阴道干涩、加重闭经等。

  5、要有营养均衡的饮食,加强锻炼

  挑食、节食都会造成营养不良,降低人体的免疫能力。所以要增加营养,加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成,而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体,不要吸烟和被动吸烟,增强体质。

  女人吃什么保护卵巢

  黄瓜

  黄瓜清热解渴,有很好的利尿作用。它所含丰富的纤维素能够帮助肠道迅速排除垃圾,减少患胆固醇的吸收。而且黄瓜中有一种物质,能够抑制体内糖类转化为脂肪,减肥和调节脂肪有很好的效果。

  茄子

  富含多种我维生素,能够增强细胞粘性,能够有效的降低胆固醇,能够辅助治疗高血压、高脂血症等病症。

  番薯

  适量的食用番薯能够预防心脑血管,避免过度肥胖。主要过多的摄入番薯,会增添食物的总热量,过多不能降低血脂。

  苹果

  每天1个苹果,能够降低冠心病的死亡率,那是因为苹果中所含的类黄酮是天然的抗氧化剂。有助于降低胆固醇水平,很好的保护暖巢。

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