春季养生谚语
春季养生谚语
在如今的社会环境中，人们要想长寿，最好的办法是懂得养生，养生是一问大学问，这门学问中有一类就是养生谚语，很有用的，道出了养生真谛。下面学习啦小编给大家介绍春季养生谚语，希望对你有用!
春季养生谚语
1. 拍打足三里(保健要穴)，胜吃老母鸡。
2. 竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。
3. 卫生是妙药，锻炼是金丹。
4. 人怕不动，脑怕不用。
5. 一日舞几舞，活到九十五。
6. 不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
7. 肥不过春雨，苦不过秋霜。
8. 春天孩儿面，一日三变脸。
9. 春寒防感冒，春暖防过敏。
10. 一年之计在于春，一日之计在于晨，一家之计在于和，一生之计在于勤。
11. 春捂秋冻、不生杂病。
12. 清明食螺，眼不生疴。
13. 清明蛋，好当饭。
14. 多吃大蒜多吃姜，保你四季皆无恙。
15. 一天之际在于晨、一年之计在于春。
16. 春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月。
17. 春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅。
18. 感冒不避凤，从春咳到冬。
19. 春夏莫贪睡，秋冬可安眠。
20. 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
21. 天上四时春为首，人间五福寿当先。
22. 二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。
23. 吃了端午粽，再把棉衣送。
24. 三月三，荠菜当灵丹。
25. 初春早韭，秋末晚菘。
26. 春郊游，秋登高，夏游泳，冬慢跑。
27. 断得四季荤，断不得四季青。
28. 菜花黄，痴子忙。
29. 百草回芽，百病易发。
30. 感冒不避风，从春咳到冬。
31. 热不急脱衣，冷不急穿棉。
古人春季养生谚语
1、古人说春天要捂 春捂防寒应有度
春捂是防春寒的有效措施，春季养生适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气，以预防中风或心肌梗塞的发生。
但是，春捂也应该有度。15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。除了春捂有度外，药食调理，调养精神，制怒养肝，也是防春火萌动的必备养生常识。
2、春季养生：养肝要慎吃“肝”
春天正是养肝的好季节，于是有些人便按照“以肝补肝”的方法进行食补。养生专家提醒春季养生：患有肝、肾、痛风等疾病的人不要“以肝补肝”。即使是健康人也不宜多食动物肝脏。肝脏是人和动物最大的解毒器官，从市场买回的动物肝脏均暗藏着多种毒素。肝脏病患者由于肝功能不全，难以及时分解这些毒素，会加重肝脏的负担，影响肝病的康复。春季养生补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则，适当吃些大枣、蜂蜜、荠菜、竹笋、香椿、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食品，可以达到养肝、护肝的目的。
3、“春困”自有办法解
春季犯了“春困”，不要只是多睡觉、补睡眠，而应找到“春困”的诸多原因，对症调养，以缓解“春困”的困扰。“春困”多是因为经络不通，或寒邪凝滞于体内使气血运行不畅造成的。要经常进行经络养生调理，疏通经络，使郁滞宣行，气血畅通，促进阳气升发。坚持体育锻炼要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练字功、或做体操、或慢跑、或打太极拳，活动关节、舒展肢体，来顺应春季阳气生发的特点，补充氧气，刺激感官，调节精气神，食养神血，便可奏效。
另外喝清淡花草茶 ，也能醒脑助神，减轻“春困”。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，有助于调节情绪、焕发精神。少食寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，以免加重“春困”现象。
4、预防头痛是关键
一年四季中，春季患头痛者最多。主要是季节变化太快，人体调整不过来，再加上阳气生发受阻，则易引起头痛。春季养生预防头痛按摩是很好的办法。每周做做经络头疗，结合身体经络疏通头部的每条经络。也可自己学着做一些头部按摩。平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。
减轻视力负担，每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。
5、阳气初生要择食而食
春季阳气初生，要选择有助阳气生发的食物，否则就会生病。应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。食品应选择具有辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。少食辛辣之物，以防止肝火上升。
春季人易上火，肝火上升，会使肺阴更虚，肺结核等病菌容易乘虚而入，因此，春季饮食应以清淡为好。辛甘之品助春阳初春阳气初发，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等以消火。要少吃油腻、生冷食品，多选择含维生素B、E的主食与副食，辅以养脾胃。