大雪养生的理肺散寒方法

大雪养生的理肺散寒方法

　　大雪时节，我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。下面学习啦小编给大家介绍大雪养生理肺散寒的相关知识，希望对你有用!

　　大雪养生 理肺散寒

　　肺呼吸运动的均匀和调才能维持正常的生理功能。

　　你知道吗?肺的颜色随年龄和职业而有所不同，新生儿的肺为淡红;成人由于不断吸入烟雾 ，沉积于肺而呈暗灰并有黑色斑点;老年人颜色更黑。

　　肺叶娇嫩，不耐寒热，故有“肺为娇脏”之说。在五脏中，肺是最易受外界自然环境因素影响的脏器，外界的风、寒、暑、湿、燥、火等风寒邪气侵袭人体的时候，首当其冲的往往是肺，因为肺位于胸腔，在五脏六腑中居位最高，覆盖心君和诸脏腑为脏腑之外卫。肺通过气管、喉、口鼻直接与外界相通，发病初期多见发热、恶寒、咳嗽、鼻塞等肺卫失调的症状。肺部疾病的病因不同，可由病毒、细菌等微生物所致感染，也可由大气污染、吸烟、吸入粉尘或有害气体引起。有些疾病的发生与免疫、遗传因素有关。肺部常见的疾病有：肺癌等。

　　养肺的准则

　　动能养肺

　　适当运动，可以增进心肺的功能。可根据自身条件，不同的人群可选择合适的运动，以激发锻炼人体的御寒能力，预防感冒的发生。

　　食能养肺

　　中医讲究药食同源，因此可以通过食疗来养肺。

　　自清代以来，皇亲国戚和达官贵人常以鹿血润肺，益精血，轻身延年，大补虚损。据徐珂《清稗类钞》云：文宗御守时，体多疾，面常黄，医谓鹿血可饮，于是养鹿百数十，日命取血以进。英法联军入京时，咸丰咯疾大作，令取鹿血以供，仓卒不可得，遂崩。

　　近代，通过动物实验和临床研究证明了鹿血确实具有润肺补气，滋养颜容、治疗贫血，调节免疫，延缓衰老，抗疲劳，改善性功能等多项治疗保健作用。对肺阴亏耗，肺气亏虚，外邪犯内等引起的咳喘，胸痛，咯痰，咯血，肺炎等症都有效果。

　　气能养肺

　　肺本性喜清肃而恶燥邪，所以要想使肺保持健康，就要保持吸入空气的洁净且有一定湿度，吸烟的人要戒烟，不要在人多空气污浊的地方多做逗留。有条件的话可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做深呼吸。在室内，可选择合适的空气净化器净化湿润空气。

　　志能养肺

　　肺属金，在志为悲。因而在秋天常有“悲秋”之说。情志的悲伤容易损伤肺脉，而肺病患者也容易悲伤。心属火，笑为心声，常常开怀大笑能克制肺金的悲忧。同时增大肺活量，有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。

　　大雪时节重防病

　　大雪时节，除了注意保暖养肺，还需要严防中风、心脏病、消化道溃疡三类疾病。

　　1、防心脏病

　　低温引起血管收缩，且造成血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞血管，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭还要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用药物。

　　2、防中风

　　对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可使人的全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

　　3、防消化道溃疡

　　寒冷刺激人的神经系统处于兴奋、紧张状态，容易导致胃肠功能紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，从而引起胃病复发。因此，要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。