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大雪养生吃什么

时间: 保燕704 分享

  从中医养生学的角度看,大雪已到了“进补”的大好时节。下面学习啦小编给大家介绍大雪养生食物,希望对你有用!

  大雪养生吃:当归生姜羊肉汤

  这款汤对男女阳虚胃寒、夜尿频繁、四肢冰凉都有良效。

  材料:羊肉250克,全当归10克,生姜10克

  做法:羊肉清洗干净后切小块,生姜也洗净,所有材料都放进炖盅里,再倒入2碗清水,用文火煮3个小时就可以了。

  大雪养生吃:十全大补汤

  对面色萎黄、精神怠倦、气血不足、没有食欲、女性月经过多都有很好的治疗效果。

  材料:鸡一只,红枣3颗,生姜3片,川芎、炙甘草各3克,桂枝6克,白术和白芍、茯苓、当归各10克,熟地12克,黄芪和党参各15克。

  做法:将鸡宰杀清洗干净后切块,与其他药材一起放入锅里,倒入适量清水,文火钝刀肌肉烂熟即可食用。

  大雪养生吃:皮蛋鸡肉粥

  制作原料:粳米200~300克,鸡肉500克,皮蛋2个,姜、葱、盐等调味品适量。

  制作方法:先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,然后用适量浓汁与粳米同煮,待粥将熟时,放入切好的皮蛋和煮好的鸡肉,加入适量调味品,即可。

  适宜人群:适用于气血亏虚,五脏虚损之纳少、四肢乏力、身体赢瘦、产后乳少、虚弱头晕、小便频数、耳呜、精少精冷等,还可用于肺、胃、大、小肠有热之痢疾、便血、痔疮、咽喉疼痛、便秘、肺热咳嗽、牙痛,段轻度高血压、动脉硬化者。另外,还可用于醉酒不适者。

  鸡肉常食,有较好的补益之功,尤益于年老体弱、病后气血亏损等一切衰弱病症。皮蛋又名松花蛋,为鸡蛋或鸭蛋用石灰、草木灰、盐等腌制而成。其味辛香、甘有碱味,性微寒。皮蛋不仅滋补营养,还可泻肺热、清肠火、醒酒、开胃、解烦渴、降血压等,为冬季养生佳品。加上皮蛋同煮食,味道更鲜美.滋补之力更强。

  大雪养生吃:枸杞山药粥

  空气干冷,眼睛容易干涩、流泪。若肝血不足,则双目干涩、视力减退。若肝血虚,就会视物昏花或夜盲;肝阴不足,则两目干涩。

  主料:山药、枸杞、大米(适量)

  辅料:冰糖、水(适量)

  做法:

  1、枸杞洗净,泡一会儿。

  2、山药洗净,去皮,切小丁。

  3、大米加水做成粥。(可以用电饭煲啥的都行直接做成粥即可)

  4、加入山药丁、枸杞、冰糖,继续小火煮10分钟左右即可。

  大雪养生吃:芪枣合汤

  心主血脉,心气旺盛、心血充盈,面色则红润而有光泽;若心气不足、心血亏虚,则面色苍白无华。

  主料:黄芪15~30克、大枣10克、百合30克

  做法:

  1、取黄芪一起下锅炖30~40分钟

  2、连汤带料一起食用,每周吃1~2次,对气血两虚的病人大有好处,能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤。

  大雪养生吃:麻雀粥

  制作原料:大米100一150克,活麻雀2~3只,盐、姜、葱等硎味品适量。

  制作方法:将麻雀宰杀干净,切成小块,放入烧热的油锅中爆一下捞出,与大米同煮成粥,最后加入适量调味品即可食用。

大雪养生吃什么

从中医养生学的角度看,大雪已到了进补的大好时节。下面学习啦小编给大家介绍大雪养生食物,希望对你有用! 大雪养生吃:当归生姜羊肉汤 这款汤对男女阳虚胃寒、夜尿频繁、四肢冰凉都有良效。 材料:羊肉250克,全当归10克,生姜10克 做
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