冬至养生补品

冬至养生补品

　　从立冬开始至冬至前后很适合“补冬”，药膳是中医推崇的进补方法，那么，冬至吃什么补品好？下面学习啦小编给大家介绍冬至养生补品，希望对你有用!

　　冬至养生补品

　　(1)玉米须附片狗肉汤

　　【材料】狗肉250克，玉米须50克，附片10克。

　　【调料】料酒、姜片、葱段、盐、味精、鸡油、胡椒粉各适量。

　　【做法】

　　①附片用清水煮1个小时，捞出;狗肉洗净，焯去血水，切块;玉米须洗净。

　　②炖锅内放玉米须、附片、狗肉、料酒、姜片、葱段，加水1500毫升，大火烧沸，改小火炖50分钟，加入盐、味精、鸡油、胡椒粉即可。

　　(2)木瓜花生酪

　　【材料】带皮熟花生、木瓜各100克，西米、糯米各50克，葡萄干少许。

　　【调料】白砂糖适量。

　　【做法】

　　①木瓜去皮、子，切粒。

　　②西米用冷水浸泡2小时，放入锅中煮至透明，用清水洗净，沥干。

　　③将带皮熟花生放入粉碎机打成糊状，过滤成花生浆。

　　④糯米淘净，用冷水浸泡2小时，放入粉碎机打成糊状，过滤成糯米浆。

　　⑤锅中倒冷水、糯米浆、花生浆，放木瓜粒、葡萄干，大火烧沸，改中火熬稠，放西米、白砂糖，大火烧沸即可。

　　冬至养生常识

　　1、温水刷牙

　　冬天刷牙最好用温水。医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

　　2、喝温开水

　　洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。

　　3、热水泡脚

　　睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。方便时可用中药泡脚，这里有个药方，可以在水中放几片当归、红花、川断及金银花等，可以活血补肾，还可以防止冬天皮肤干燥、皲裂。

　　4、冷水洗脸

　　冬天天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸，事实上，清晨冷水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。

　　5、早睡晚起

　　在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。