白醋蜂蜜水能减肥吗
白醋蜂蜜水能减肥吗
在日常生活中，蜂蜜水是很常见的一种健康养生饮品，很多人都会经常喝蜂蜜水，尤其是女性朋友们。蜂蜜水的种类有很多，白醋蜂蜜水就是其中最常见的一种。下面是小编推荐给大家的白醋蜂蜜水能减肥，供大家参考。
白醋蜂蜜水能减肥
白醋蜂蜜水能够促进肠胃蠕动，帮助消化排出体内毒素，能起到避免脂肪在体内堆积的作用，因此喝白醋蜂蜜水是能起到减肥的作用的。
白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。
喝白醋蜂蜜水减肥原理
白醋能促进脂肪代谢
白醋中是含有氨基酸的，能够帮助促进脂肪代谢和蛋白质和糖类的新陈代谢，使得体内多余脂肪能够转化为能量进行使用，增强了对脂肪的利用率。
白醋能促进消化
白醋中的醋酸是能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，加快了食物的吸收利用，从而避免食物热量会转化为脂肪堆积。
蜂蜜能促进身体排毒
蜂蜜不仅能起到润肠通便，还因为含有多种酵素，能够起到促进消化和新陈代谢，提动体内毒素和废弃物排出体外的作用。
喝白醋蜂蜜能瘦多少斤
虽然每个人的体质和基础体重不同，减肥效果可能也会有差异，但是一般坚持喝上一个月的白醋蜂蜜水可以帮助瘦掉8-10斤左右。
喝白醋蜂蜜水减肥的方法
按1:4的比例调配喝
在调配白醋蜂蜜水时，可以按照白醋1：蜂蜜4的比例进行调配，再加入适量的水混合，这样能减小白醋刺鼻味道，也能保证白醋蜂蜜水的减肥作用。
早餐前20分钟喝20分钟喝上一杯白醋蜂蜜水，能够帮助促进身体的新陈代谢，增强肠道蠕动，帮助排出宿便和体内的毒素和废弃物，避免毒素的堆积发胖。
饭后立即喝白醋蜂蜜
在午餐和晚餐之后立即喝上一杯白醋蜂蜜水，能帮助促进食物消化，从而避免食物热量转化为脂肪堆积在体内。
白醋蜂蜜水减肥的方法
白醋蜂蜜水减肥法具体应用：
1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
白醋蜂蜜水减肥的副作用
很多人用“白醋蜂蜜水减肥法”以后，会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉，这是醋酸对胃肠道的刺激，可以自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，过量的白醋会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用。
温馨提示：
胃液的PH值在0.9—1.8之间，胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，无疑会破坏这种酸碱平衡，削弱胃液的消化功能。通过妨碍正常的吸收，扰乱我们正常的消化功能，才是蜂蜜加醋可能减肥的真相。长期这样下去，胃一定会受到损害，所以，用蜂蜜白醋减肥方法的女士们还是慎重。
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