智商与睡眠的关系

　　智商和睡眠是有关系的，有质量的睡眠，才使人智商高。今天和小编一起去探讨一个人的智商和睡眠时间的关系。

　　智商与睡眠的关系

　　睡眠作为人们生活中的一个重要部分，早已受到了广泛关注，睡眠不仅对身体健康有重要影响，还影响到人们的心理健康以及认知功能(智商)等。

　　第一：有关发展心理学的研究表明，充足而有质量的睡眠能够促进儿童生长发育，尤其是中枢神经系统的发育，同时中枢神经系统也能通过良好的睡眠而充分休息，恢复良好的功能状态。中国科学院心理研究所研究发现，总睡眠时长尤其是晚上睡眠时长可能影响学龄前儿童的注意力以及工作记忆等认知能力。

　　第二：有关对成年人睡眠相关研究表明，成年人的睡眠剥夺或者睡眠障碍对其注意力、记忆力、行为控制力等多种认知功能的正常执行均有不良影响。

　　第三：针对青少年以及学龄儿童的睡眠研究表明，睡眠质量和睡眠时长与儿童的学业成绩差、老师报告的行为问题以及一般智商等高度相关。

　　第四：随着年龄增长，老年人睡眠质量下降，可诱发各种慢性疾病，影响老年人心理健康和生活质量。老年人记忆障碍与睡眠有关，改善睡眠可促进记忆。有研究发现，慢性失眠老年人存在记忆广度、注意分配、执行能力等认知功能受损。

　　总之，睡眠不仅对身体健康有重要影响，还影响到人们的心理健康以及认知功能。睡眠质量和时间是良好认知功能的保障。

　　个别案例

　　智商高的人，往往拥有较多的兴奋性神经物质，思维活跃，灵感随时涌现，兴奋状态时间长，需要的睡眠时间就比较短。

　　媒体也时不时地会写关于睡眠时间的文章，列出那些成功人士只睡3～4个小时的例子：

　　比尔盖兹每天睡7个小时;

　　前雅虎的美女CEO玛丽莎.梅耶尔每天只睡4个小时;

　　新上任的美国总统川普据说也只睡4个小时……

　　著名画家达.芬奇每天只睡90分钟;

　　一些名人如拿破仑、爱迪生、撒切尔夫人、雍正皇帝等，每天睡3～4小时就够了;睡眠时间的长短常会被人看作一个人能力和智商的标志，然而这真的科学吗?

　　当然，这个问题并没有一个明确的答案，因为一个人的睡眠时间和一个人的饭量一样，各有差别。

　　以智商160以上的爱因斯坦来举例，爱因斯坦每天的睡眠时间超过10小时以上，是长睡眠者的代表人物。这说明，睡眠时间应该因人而异，结合自己实际情况来决定睡眠时间，可以多一些，也可以少一些，关键在于睡眠充足。

　　睡眠是一种主动的生理过程，睡眠状态下大脑的耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量的集聚，同时还有助于神经系统的发育。在生命的早期、胎儿及幼年时期，快速眼动(REM)睡眠占了很大的比例，REM睡眠期大脑蛋白质的合成加快，新的突触联系成熟与建立等均有助于促进学习记忆活动。

　　所以如果你睡眠不足，那么你将很难集中注意力，变得容易引发事故、缺少意志力，并变得低产。更糟糕的是，你将增加自己患肥胖症、心脏病的概率。

　　有科学家做过研究说，有些人可以每天只睡4～5个小时还精力充沛，除了他们自己很拼很努力，更主要的原因是他们体内有一种异于常人的基因。

　　他们还把这种基因命名为〝撒切尔基因〞，因为据说撒切尔夫人就是一个非常著名的〝少睡者〞的典型。

　　所以，唯一的解释就是，这就是天分吧。