女性健康按摩的方法
作为现代女性，除了照顾家庭还要辛勤工作，久而久之青春已逝，衰老渐显。下面就让小编来告诉你常捏身体哪些部位能抗衰老吧。
女性健康按摩的方法
1、腿窝
对于女性而言首先应该捏的部位就是自己的腿窝，对于女性延缓衰老还有养生来说具有非常好的功效，这主要就是因为在腿窝处有以下这些穴位的存在。
首先在大家的腿窝处有阴谷穴的存在，这个穴位最大的功效就是可以排除身体中的浊气，并且还能够有养肾的功效。而大家应该都知道，如果身体中浊气含量比较多，那么不仅会影响女性的身体健康，而且会让女性的精神状态不好，因此，捏腿窝就可以解决。
还有就是因为阴谷穴有非常好的养肾护肾的功效，保养肾部不仅是男人需要做的事情，对于女性而言也尤为的重要，因为女性只有肾部好了，那么才能够让自己充满精气，从而显得更加有活力。
综合以上这两点因素，女性在平时的生活中如果想要让自己变得年轻，那么在这样的情况之下，不妨经常捏一捏腿窝，对于身体保养来说，具有非常好的功效。
2、手部
大家在平时除了可以通过捏腿窝，来变得年轻之外。经常捏一捏手部也是不错的。这主要就是由于以下这些因素造成的，首先就是经常捏手部可以调节女性的气血，从而让女性气血两旺，那么会让女性的面色看起来比较红润，并且更有活力。这主要就是因为在手部有井穴的存在，这个穴位最大的功效就在于可以很好的调节身体中的气血，从而有助于大家疏通经络。
最后一点就是经常按摩手部还有助于女性把身体中的毒素排出体外。因为在手部有合谷穴的存在，所以大家在捏手的时候，可以很好的帮助大家排出身体中毒素，而女性的身体中如果没有毒素的存在，会让女性变得更加健康，而且肌肤不会变得暗沉。
而且大家在捏手的过程中，还可以促进身体中的血液循环，从而有助于女性的身体代谢，因此，在平时的生活中如果女性想要让自己变得健康又年轻，那么不妨试一试捏手。
在这里提醒一点，如果你想要让自己捏手的功效发挥到最大，那么在这样的情况之下建议大家可以先用热水泡手，这样可以让手部的血液循环加速，从而你在按摩手部的时候，就可以让功效扩散到最大。
3、脚部
除了上文中向大家介绍的这些方法之外，经常捏一捏脚，对于女性延缓衰老来说效果也是非常显着的，这主要就是因为脚是人体经脉以及穴位的聚集之地，所以女性如果想要保养身体，还有就是延缓衰老，那么就得从脚上开始寻找出路。
而女性捏脚的最佳时间应该是在晚上泡完脚之后，因为在泡完脚之后，身体中的代谢速度往往会加剧，所以在这个时候选择去捏脚，那么就会让功效发挥到最大。
而女性经常捏脚对于美容养颜来说，最主要是有以下这些好处，首先就是在脚底有涌泉穴的存在，在刺激这个穴位的时候，可以很好的帮助女性达到滋阴降火的功效。
在晚上睡觉之前按摩脚底，还可以有排毒的作用，因为人在晚上睡觉的时候，身体中本身就要进行代谢。
所以在这样的情况之下再按摩脚底，就会更加有利于身体进行排毒与休养，所以女性在晚上的时候一定要注意到这点。
4、揉额
额头是容易长皱纹的地方，有研究显示，可以从额头的皱纹状况了解自身的状况。额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力来说，最重要的就是记忆力了，它需饮食营养的滋补。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，可能患抑郁症。
5、揉耳
耳朵上是有很多穴位的，就像人的内脏一样，五脏六腑俱全。经常揉耳朵可以通过刺激上面的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。揉耳朵的手法是：双手掌轻握双耳廓，先从前向后揉，再由后向前揉，以使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。
6、揉鼻
鼻子是跟外界空气进行交换的媒介，经常揉鼻可以使鼻腔畅通，及调整全身气血，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。揉鼻的方法：用两指捏目鼻根1分钟，用两手指揉鼻翼旁0.5寸，鼻唇沟中迎香穴1分钟。
维持女性年轻的方法
女性是一很特殊的群体，当步入三十岁之后，身体的各项机能便开始逐渐走下坡路，其中肌肤中胶原蛋白的流失变得快速。
所以说，对于女性来说，如何延缓衰老是极其重要的事情。而我们除了通过对身体的一些部位进行按摩来起到防衰的目的，在日常养成健康的饮食习惯等方式也是维持年轻的重要方法。
1、健康的饮食方法
食物是人们日常重要的事项，而在饮食上，各位女性朋友一定要养成健康的食疗概念。其中少吃盐、多糖等食物，另外辛辣刺激和寒性的食物也要少吃。
因为经常吃这些不仅会损害身体健康，同时还会诱发骨质疏松、高血压等疾病的产生，此外还易加速肌肤的衰老，损害美丽的容颜。所以，女性在日常一定要多吃一些瓜果蔬菜，以维持人体所需的各类营养素。
2、多喝水
水是生命之源，人体各项生命活动以及肌肤都离不开水分的滋养，所以说，在日常多喝水也是维持年轻的重要方法。
此外，经常喝水也能很好的为肠胃进行水液的供给，对积存在肠道中的宿便产生很好的促分解作用，从而有效缓解便秘的产生，也是保护肠胃健康的重要方法。
3、不熬夜
经常熬夜不仅会损害身体健康，同时还是加速肌肤衰老的罪魁祸首。因为希望女性朋友在日常一定要保证自己拥有一个优质的睡眠，不要熬夜，让肌肤在睡眠中得到修复，从而改善面色暗黄、粗糙等不良症状。
在平时的生活中如果你想要让自己变得越来越年轻，那么在这样的情况之下，你们不妨试一试经常捏一捏腿窝、手部、脚部。对于女性维护自己的身体健康，还有就是延缓衰老来说，具有非常好的保养功效，因此大家一定要注意到这点。
女性健康养生的食物
1、护肤：西蓝花
西蓝花不仅营养丰富、口感绝佳，还是着名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。
2、护发：海带
海带说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。
3、护腿：香蕉
香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。
4、护甲：鸡蛋
鸡蛋健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。
常捏身体哪些部位能抗衰老?希望以上的介绍对女性朋友在抗衰老方面有所帮助。
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