孕妇可以吃夏威夷果吗有哪些作用

时间：2016-12-19 14:22:59 小花821由分享

　　夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。夏威夷果的营养价值极高。那么，孕妇可以吃夏威夷果吗？下面小编来告诉大家夏威夷果孕妇能不能吃吧。

　　夏威夷果一般指澳洲坚果。别名：昆士兰栗、澳洲胡桃、昆士兰果，是一种原产于澳洲的树生坚果。澳洲坚果属常绿乔木，双子叶植物。树冠高大，叶3～4片轮生，披针形、革质，光滑，边缘有刺状锯齿。总状花序腋生，花米黄色，果圆球形，果皮革质，内果皮坚硬，种仁米黄色至浅棕色。适合生长在温和、湿润、风力小的地区。

　　山龙眼科、澳洲坚果属植物在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称。分布区域：澳大利亚东部、新喀里多尼亚、印度尼西亚苏拉威西岛。此外澳洲坚果还具有很高的营养价值和药用价值。

　　夏威夷果的营养价值

　　威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，也称澳洲坚果或火山豆，味道香甜可口，营养成分极其丰富，其含油量高达60%～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、 B2和人体必需的8种氨基酸。其中，还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等，其调节血脂的作用也很好，是一款非常适合老年人或血脂异常的人食用的滋补食品。

　　夏威夷果的功效与作用

　　1.健脑益智

　　人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

　　2.降血脂

　　它有调节血脂、血糖的营养价值，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。

　　3.美容护肤

　　夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容有显著功效。

　　4.抗癌

　　乳腺癌相关研究报道说，妇女如果每天有一餐食用夏威夷果油，能减少25%的癌症危险，如果用夏威夷果油代替其他食用油可减低50%的癌症。