黑木耳的功效、作用及食用方法

黑木耳的功效、作用及食用方法

　　黑木耳是一种味道极其鲜美的菌类，可素可荤，营养丰富。黑木耳的功效与作用很强大，它味甘，性平，不仅有着很好的食疗效果，还具有很多药用功效。多吃黑木耳能够强身益气、活血，对于高血压、缺铁性贫血都有很好的食疗效果。下面就由学习啦小编为大家介绍下黑木耳的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

　　黑木耳的功效和作用：

　　1、黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。

　　2、黑木耳有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。因此对胆结石、肾结石也有较好的化解功能。

　　3、黑木耳所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。

　　4、多吃黑木耳还有延缓衰老的作用，女士多食用黑木耳可以有效润滑肌肤。

　　5、黑木耳有抗溃疡的作用，入药后的黑木耳可有效对抗胃溃疡等症状。

　　6、上班一族应该多吃些黑木耳，木耳能够有效帮助你抵抗辐射、还有消炎的作用。

　　黑木耳的食用方法

　　一、凉拌黑木耳

　　主料：黑木耳20g

　　辅料：凉拌醋适量，盐，酱油，生姜适量，青红椒适量，花椒油，食油，白糖

　　做法步骤：

　　1、甜青红椒洗净切小丁，生姜切细丝

　　2、木耳泡发后，撕成小朵

　　3、把木耳下开水，快速焯水后捞出备用

　　4、把焯过水的木耳盛到干净盘子里，倒入酱油

　　5、倒入一汤匙凉拌醋

　　6、锅里倒少许食油，油热后放入青红椒爆香

　　7、放入一汤匙白，少许精盐，炒匀

　　8、把炒好的料汁倒在木耳上，拌匀

　　9、最后倒入少许的花椒油，拌匀即可

　　二、山药炒木耳

　　材料：山药一根，木耳少许，青椒一个，葱末少许

　　做法步骤：

　　1、少倒一点油，放葱花炝锅。待出葱香后把山药和木耳一起倒入锅内翻炒。

　　2、放一勺盐，翻炒几下后，在锅里倒一碗半白水，继续翻炒，防止山药贴锅。

　　3、水收静的时候倒切好成段的辣椒进去一起翻炒。出香味就可以出锅。

　　三、木耳番茄炒蛋

　　材料：木耳1把，番茄2个，鸡蛋3个，油，生抽，番茄酱，料酒，盐，鸡精

　　1、木耳用淘米水泡发后，洗净，沥干水分，备用

　　2、番茄2个洗净后，切成番茄块，建议不去皮

　　3、鸡蛋磕进碗里，调入1勺清水，1勺料酒，1小勺盐搅拌均匀

　　4、炒锅烧热，倒入适量植物油烧热;蛋液倒进锅里，炒至凝固状态后，关火，用铲子剁成小块后盛出

　　5、炒锅里再倒入适量油烧热

　　6、放入番茄块翻炒，调入2勺番茄酱，翻炒均匀;放入木耳翻炒，调入适量清水

　　7、木耳炒熟后，放入鸡蛋

　　8、食材熟透后，调入适量盐;调入适量鸡精

　　10. 翻炒均匀，关火，出锅，撒上葱花即可