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出现自我封闭心理的原因是什么

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  自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来,很少或根本没有社交活动。为什么会出现自我封闭心理?下面就是学习啦小编给大家整理的出现自我封闭心理的原因,希望对你有用!

  出现自我封闭心理的原因

  自我封闭心理是由于过份自尊的心理所致,世界著名心理学家马斯洛的自我实现心理学,提出了人的自尊需要.其实每个人都希望得到公众的尊重和喜欢,但这种自尊的需要仅仅是自己本人的一种希望,能否在事实上得到,则取决于公众对自己的言语、举止、行动的评价和肯定。如果说将自尊的需要作为一种行动去指导自己的行为,这根本没有理论上的错误,问题是这种自尊心不能过分。一个人在社交中过份自尊心理占据指导和支配地位,就会怕自己的行为是否适当,怕人们会怎样看待自己,甚至有时会因过份自尊心理,而不愿与比自己强的人交往,担心相比之下会掉自己的“价”,失去尊严.如此想来就会把自己封闭起来。

  自我封闭心理的表现

  (1)普遍性。即各个年龄层次的人都可能产生。儿童有电视幽闭症,青少年有性羞涩引起的恐人症、社交恐惧心理,中年人有社交厌倦心理,老年人有因“空巢”和配偶去世而引起的自我封闭心态。

  (2)非沟通性。正常人都有相互交往的需求,而有封闭心态的人则不愿与人交往,不是无话可说,而是害怕或讨厌与人交谈。往往只愿意与自己交谈,如写日记、撰文咏诗,以表达情感和志向。

  (3)逃避性。自我封闭行为与生活挫折有关,具有这种异常心理的人在生活、事业上遭到波折与打击后,精神压抑,对周围环境逐渐变得敏感,变得不可接受,于是出现回避社交的行为。

  (4)有 孤独感。自我封闭者把自己与世隔绝,他也就没有什么朋友,时常感到很孤独。

  (5)不愿结婚。“男大当婚,女大当嫁”是一种社会习俗,也是人类的基本需要,但有些大男大女宁愿独身也不愿成家。这些大龄男女,或者回避现实,或者期望过高,都将自己封闭起来。

  (6)社交恐惧。多表现在性格内向者身上。由于幼年时期受到过多的保护或管制,他们内心比较脆弱,自信心较低,只要有人说点什么,就赶紧自我对号入座,心里紧张起来。他们最怕到公开场合去,在生人面前常显得束手无策,于是干脆在家中不出来。

  (7)自责心理。有些人因生活中犯过一些“小错误”,如偷过东西,看过黄色录像,违反过交通规则等,也许并未受过惩处,但由于道德观念太强烈,导致自责自贬,甚至辱骂讨厌摒弃自己,总觉得别人在责怪自己,感到惶惶不可终日,于是深居简出,与世隔绝。

  (8)消极的自我暗示。有些人因个子特别矮小,或特别高大,或有某些躯体缺陷,或容貌丑陋等,于是格外注重个人形象,总是觉得自己长得丑。这种自我暗示,使得他们非常注意别人的评价,甚至别人的目光,最后干脆拒绝与人来往。

  自我封闭心理的自我调适

  乐于接受自己

  在现实生活中,人们常会面对许多挫折,有些人习惯将失败归因于自己,总是自怨自艾。他们十分关注别人的评价,遇事忐忑不安。我们应学会将成功归因于自己,把失败归结于外部因素,不在乎别人说三道四,"走自己的路",乐于接受自己。曾经一个长相有缺陷的青年,因害怕别人讥笑而不敢见人,后来他努力发现自己的优点,如聪明、成绩好等。优点发掘得越多,他就越自信、最后完全走出了自我封闭的圈子。

  提高对社会交往与开放自我的认识

  现代社会要求人不仅要"读万卷书,行万里路",而且还要"交八方友"。交往能使人的思维能力和生活机能逐步提高并得到完善;交往能使人的思想观念保持新陈代谢;交往能丰富人的情感,维护人的心理健康。

  只有开放自我、表现自我,才能使自己成为集体中的一员,享受到人间的快乐和温暖,而不再感到孤独与寂寞。一个人的发展高度,决定于自我开放、自我表现的程度。谁敢于开放,谁敢于表现,谁就能得到更好的发展,因此要改变封闭状态。

  克服孤独感,就要把自己向交往对象开放。既要了解他人,又要让他人了解自己。在社会交注中确认自己的价值,实现人生的目标,成为生活的强者。如果沉浸在"自我否定"、"自我封闭"的消极体验中,就会闭目塞听、思维狭窄、阻碍自己去积极行动。故有的心理学家将这种自我封闭的心态称为"自我监禁"。

  精神转移法

  即将过份关注自我的精力转移到其它事物上去,以减轻心理压力。例如有一位异嗅恐怖症的女孩子。身上本无异味,但总是心怀疑虑,认为有味,如口臭、狐臭、屁臭、汗臭等。只要精神一紧张,自己就能"闻到"臭味,由此害怕见人,但精神放松或转移注意力,这臭味便消失了。这种情况可用精神转移法缓解,例如练字、作画、唱歌、练琴等。

  系统脱敏法

  自我封闭者要正视现实,要勇敢地介入社会生活,找机会多接触和了解外人。这样不断摸索经验,可扩大与外界的交往。这可以从最易的做起,逐步完成难度动作。如:写信→打电话→上街→外出见朋友→参加集会,邀朋友来家做客→在电台为朋友点歌→在报刊上发表文章→在公开场合讲演→担任某一群体负责人。


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