学习啦>生活课堂>健康知识>健康养生知识>

女性冬季手脚冰冷喝什么汤好

时间: 冠明863 分享

  许多女性一到冬天就会被手脚冰冷困着,其实可以通过食疗来改善这种情况,那么女性冬季手脚冰冷喝哪些汤类好?下面学习啦小编就来告诉你女性冬季手脚冰冷喝的汤类,欢迎阅读。

  女性冬季手脚冰冷喝的汤类

  1.山药小排汤

  材料:小排400克,枸杞10克,胡萝卜30克,生姜3片,山药150克,家乐浓汤宝猪骨汤1块,3碗水,约750毫升。

  做法:先将排骨洗净,放入沸水中焯去血沫,接着,将山药、胡萝卜洗净、去皮、切成滚刀块。然后,在锅内倒3碗清水,加入姜片,直至水煮开,将浓汤宝放进锅中,搅拌至完全融化。最后,将小排、胡萝卜、山药和枸杞一齐放入,待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟。

  功效:黄豆、山药和各种肉类都能补钙,黄豆还富含铁质,能青春常驻。

  2.花生猪手汤

  材料:花生80克,猪手300克,淮山50克以及适量盐、葱、姜、料酒。

  做法:先将猪手洗净、切块,将淮山切块。将所有材料及适量的葱、姜、料酒放入锅中,加清水小火炖1小时20分钟左右,加入盐稍煮。

  功效:花生猪手汤具有滋润肌肤,增加弹性的功效。

  3.莲藕排骨汤

  材料:排骨750克,新鲜莲藕2段。

  做法:排骨洗净切段,清水漂20分钟。将水沥干。莲藕洗净去皮,切小段后用刀拍松。将全部材料放入锅内,加清水1500毫升,大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。

  功效:本汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心跳失眠者皆可食用,常服令人神色添彩。

  女性冬季手脚冰冷喝的茶类

  1、牛奶红茶

  材料:红茶3克,牛奶100克,食盐2克。

  调制:将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟;红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶;将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。

  功效:每天早上喝一次,可有效地补充气血,强身健体。

  2、菊茶普洱茶

  材料:干菊花2.5克,普洱茶叶3克。

  调制:将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水;第一泡茶倒掉不喝,再注入开水;约2分钟即可掀盖,菊花香味溢出,趁热饮用。

  功效:具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品)。

  3、红枣枸杞茶

  材料:红枣25克,枸杞子20克,适量红糖。

  调制:把红枣(去核)与枸杞子放入锅中,加入适量清水煎煮;红枣煮软后,放入红糖,调匀,即可饮用。

  功效:可有效地防止血压过高。

  女性冬季手脚冰冷吃的食物

  1、坚果

  营养价值:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。

  食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。

  2 、大枣

  营养价值:民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、、温暖\养血安神、健脾、和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

  食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。

  3、韭菜

  营养价值:韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2、8克,脂肪O、2-O、5克,碳水化合物2、4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

  食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。


看过“女性冬季手脚冰冷喝什么汤好”的人还看了:

1.冬季女性养生汤

2.冬季女性养生喝什么汤好

3.冬天养生喝什么汤

4.冬天喝哪些汤补血

女性冬季手脚冰冷喝什么汤好

许多女性一到冬天就会被手脚冰冷困着,其实可以通过食疗来改善这种情况,那么女性冬季手脚冰冷喝哪些汤类好?下面学习啦小编就来告诉你女性冬季手脚冰冷喝的汤类,欢迎阅读。 女性冬季手脚冰冷喝的汤类 1.山药小排汤 材料:小排400克,枸
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 男人冬季养生应注意什么事项
    男人冬季养生应注意什么事项

    男性普遍对自身的健康缺乏关注,自我保健知识知之甚少,冬季天气寒冷,为了健康,男人冬季养生的注意事项可不能忽视。大家知道男人冬季养生应注意的

  • 冬天养生有什么相关误区
    冬天养生有什么相关误区

    冬季是一年四季最需要注意养生的时候了,因为天气寒冷,很多人养生时总想着防寒保暖,却陷入了一些养生误区,那么冬天养生的误区是什么呢?不如跟着

  • 冬季怎样健脾有哪些方法
    冬季怎样健脾有哪些方法

    冬季寒冷,脾胃最容易受伤害,那么冬季如何健脾?下面学习啦小编就来告诉你冬季健脾的措施,欢迎阅读。 冬季健脾的方法 1、合理饮食 一日三餐要定时

  • 冬季养生应注意什么要点
    冬季养生应注意什么要点

    天气转凉,很多人都会问冬季养生要注意些什么?接下来学习啦小编为你分享一下冬季养生应注意的相关要点,一起来看看吧! 冬季养生应注意的要点 1.1、美

2427721