红小豆薏米的功效及做法
薏仁是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，搭配红小豆食用更有很好的效果，主要功效是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。下面是小编为你收集有关于红小豆薏米的功效，希望你会喜欢。
功效
1、提升精气神
现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力，很多人虽然没有明显的疾病，但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加薏米红小豆粥，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。
2、利尿祛湿
很多女性朋友都会被水肿困扰，一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红小豆薏米粥了，它能帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，还您苗条的身材。
3、健脾消肿
薏米红小豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。
4、减肥祛斑
很多女性平时吃的不多，但身材还是达不到理想状态，甚至有时候下午可以比上午大一个号。这就说明您不是胖而是水肿了。食用红小豆薏米粥可以消除人体内的体液，对水肿性肥胖十分有效果，同时薏米红小豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。
做法
1、保温瓶红小豆薏米大米粥做法
材料：薏米、红小豆、大米。各根据食用的人的数量按照1：1：2的比例加量。首先要将薏米、红小豆、大米分别洗净后用冷水泡发,，小米泡约1个小时而红小豆和薏米则要2个小时。将材料泡软后都要尽量沥干水分，然后加入保温瓶里，将烧好的的开水倒进去，盖上盖子，约过6个小时，打开就会发现香软熟透且还是热热的红小豆薏米大米粥就做好了!这个办法适合时间比较紧迫或起床晚来不及做早餐的上班族，只要前一晚睡前准备好材料放入保温瓶就加水盖好就行了。
2、家庭红小豆薏米大米粥做法
材料：薏米、红小豆、大米、白糖。将红小豆和薏米都先泡发好，再倒入高压锅中浇入冷水烧开，此时再加入洗好的大米，盖上高压锅盖用中火烧15分钟后关火，等待至没气后便可以开盖，最后缴入白糖搅拌并煮上一分钟熄火就可以了。
注意事项
虽然红小豆薏米的功效作用强大，营养价值丰富，但是也要看个人的体质食用，也就是说红小豆薏米也是有禁忌和不宜食用的人群的。
关于红小豆薏米大米粥的食用禁忌，得从红小豆薏米大米粥的功效说起，我们已知道红小豆薏米大米粥能够美容养颜，祛湿减肥，也能当做早餐或晚餐主食食用。但由于它的祛湿功效，所以体内无湿邪的人是不宜食用的。而判断自身有没湿气是不能简单的用水肿或肥胖=湿气来判断，最好通过四诊八纲辨证。孕妇也不宜食用红小豆薏米大米粥来祛湿消水肿红小豆薏米大米粥，而可以选择加了大枣和红糖的红小豆粥喝。也由于薏米具有一定的寒性，经期中的女性也是不建议食用过多的。
红小豆薏米大米粥的食用量和食用时间也是有禁忌的。虽然粥很美味但是一次性不能食用过度，否则可能导致腹泻、腹痛。红小豆薏米大米粥吃多了反而对胃不好，忌空腹食用，吃的时候最好能有肉类或淀粉类食品辅佐。红小豆薏米大米粥不可与鲤鱼同食，因为其中的红小豆与鲤鱼一样是消水肿的功效，同食则加剧利水对身体有损害。
猜你喜欢：
2.薏米怎么煮祛湿
3.薏米的美容功效