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老中医奉行的8字养生诀

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老中医奉行的8字养生诀

  对于养生,相信很多人都是推崇的,而在这方面,老中医就是行家。他们靠的是良好的生活习惯,豁达的心态,还有中医传统的运动来保持身体健康,下面,学习啦小编为大家介绍一下老中医奉行的8字养生诀,欢迎大家阅读。

  出生于1912年9月的干祖望,是全国著名老中医、江苏省中医院耳鼻喉科创始人。他一生酷爱书 籍,人称“四书”老人——读书、藏书、教书、写书。现今已经98岁高龄的干祖望,虽听力下降,只能靠文字交流,但仍头脑清晰,思维敏捷,视物清楚,还看书看报写文章、批改论文。他曾说过:“上班上至90岁,寿年100岁。”这个愿望现在已成事实,干老新的目标是活到110岁……干老说,他能高寿,秘诀就在于他的“猴行、龟欲、童心、蚁食”八字养生法。

  老中医奉行的养生诀1:猴行。

  猴子是思想方面反应敏捷、行动方面活泼轻快,终日无片刻之息地具有朝气与活力的动物。

  猴子的长处有两点:其一,多动,这不一定就指跑步、打拳,平常尽量少坐车、升降机,以走路为主,达到锻炼目的的都算多动。其二、戒惰。多动偏重机体(身),戒惰偏重思想(心)。

  老中医奉行的养生诀2:龟欲。

  乌龟以其寿命长,被奉为祥瑞的象征。对人来说,值得借鉴的是它与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。在大是大非面前绝不能做缩头乌龟,但对一般问题,当学乌龟,以静制动,以不变应万变。

  老中医奉行的养生诀3:童心。

  就是要有儿童样的心理状态,生机勃勃。这是一种养神的好办法。

  保持童心有两点:一是天真无邪,决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习。二是单纯,思想倾向于美好、愉快、满足的感受。

  老中医奉行的养生诀4:蚁食。

  蚁食有两个内涵:一是像蚂蚁那样,饮少食微,即吃得少;二是像蚂蚁一样,什么都吃一点,即吃得杂。只要无害身心的食物,不需要过分求冷、热、精、细、美味。卫生当然要讲,但也不必过于苛求。

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