2022春分养生要注意什么
春分这一天，太阳的位置在赤道的正上方，昼夜持续时间几乎相等，各为12小时。春分过后，太阳的位置逐渐北移，开始昼长夜短。那么春分养生要注意什么呢？下面小编就来解答一下大家的疑问。
食物的阴阳互补
食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。
多吃时令菜
每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值高。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。
当然，除了注意膳食外，养生的关键还是提高自身免疫力。在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼，保持正常睡眠时间。注意补充水分和电解质，以促进血液系统循环帮助维持机体平衡，达到养生的最佳效果。
春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”。如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动。
食酸增甘以养脾气
据悉，关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。专家建议，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。而在每日的午餐，也适宜补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节过渡中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。
注意养肝
传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝，春季更不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用，或是饮用电解质丰富的饮料，如宝矿力水特，也是春季的佳饮。
1、桑葚
桑葚能帮助食物的消化，其味酸甜可口，有改善食欲、健脾胃、助消化的功效。而且，还能补血滋阴、生津止渴。
2、樱桃
在春季水果中，值得推荐还有樱桃。樱桃素有“春果第一枝”的美誉，它果实肉厚、味美多汁、营养丰富，铁含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，春天吃能健脾开胃、补中益气。
3、菠萝
春季正值许多新鲜的菠萝上市，菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。
4、橙子
在春季吃橙子可有效补充水分和维生素C，延缓衰老。橙子还有生津止渴，舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，有很好的补益作用。
5、草莓
草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。
饵料的选择：
由于与冬季气温悬殊不是很大，鲫鱼由于自身的生理需要和为繁殖下一代做准备，还是喜欢食用含高蛋白高脂肪的荤腥饵料。这时候，还是应该使用如细、红、活的蚯蚓，红虫为主，诱饵可以用碎药米掺入一定量的粉状饵料打窝，应该控制用量讲求质量，以防鲫鱼吃饱诱饵而不吃钓饵。
装备的选择：
天然水域一般水里的坡度小近岸水太浅，加之早春季节水质较清，鲫鱼鱼一般不敢到岸边觅食，这时使用的钓竿要轻，杆梢要稍微硬一些，长度要在7米以上，有利于伸到草的不同距离。配置的线组最好是小钩细线小漂，以提高整个钓组的灵敏度，因为尚处在早春，这时的鲫鱼吃口动静还是较轻开口也还较小，鱼上钩后的挣扎力量也还不算大，所以使用的钓组与冬钓近似，浮漂最好用散漂带倒刺钩。
天气的选择：
最好选择刮3级以下的东、东南、西南风的晴天，或无风的多云、阴天的天气，这样的天气气温水温较高，浅水中的含氧量充足，岸边的天然饵料也比深水区多，鲫鱼的食欲开始转旺开口也较好。但在刮北、西北风的天气气温下降较大，早晚水温较低温差也大，鲫鱼又会游回深水区因而效果较差，这是早春时节鲫鱼活动的普遍活动规律。
钓点的选择：
在小水面中，经过连续几天的阳光照射，水温上升速度较快，水中的浮游生物也开始较快繁殖，合适的温度、丰富的饵料常吸引鲫鱼到浅水区活动，常集群游到水草、芦苇茬里寻食晒太阳，安静的环境中，我们常能看到它们游于浅水层的身影，这就为我们决定垂钓钓点提供了目标。但同时我们要了解到，早春的水温还不是很高，早晚温差还较大，白天夜晚鲫鱼常处于从浅水到深水的往返移动状态，白天温度高了来浅水，当早晚温度下降它们又会游回较深的区域，我们如果能了解水下深浅，最好将窝子打在深浅交界处为好，此地是鲫鱼的比经之地。
水域的选择：
由于尚处于早春时节，气温还不算高，大水面的大河、水库由于水深水温还较低，鱼一般很少靠近岸边因而效果较差。而小河岔、小水塘、水渠，由于水浅吸收阳光的热量快，水温上升也较大，鲫鱼活动比深水区的鲫鱼活跃，食欲也变得较旺盛。我们在选择水域时候要选择较小的水面。
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