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大雪节气老年人养生要警惕什么

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大雪节气老年人养生要警惕什么

  每年大雪节气,天气都比较干燥,人体的免疫力也会下降,这个时候身体就出现问题,尤其是老年人,那么,大雪节气老年人养生要警惕什么呢?下面,学习啦小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。

  大雪老年人养生警惕一:心脏病

  包括心绞痛、心肌梗塞等。隆冬季节与冬末初春为急性心肌梗塞的两个发病高峰期,其原因除了气温偏低刺激人体交感神经,引起血管收缩外,寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量,血液粘稠度增高,易导致血栓形成而阻塞冠状血管。此外,病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感,遇冷收缩,甚至使血管闭塞,导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌梗塞。因此,老年人应重视防寒保暖,根据天气变化随时增添衣服、被褥,以防寒冷侵袭;还要定期进行心血管系统体检,在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。

  大雪老年人养生警惕二:跌倒

  下雪天,防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。这个季节,老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多,从预防的角度看,老年人在雪天应减少户外活动。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。

  大雪老年人养生警惕三:中风

  对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动,引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多,导致全身血管收缩。同时,气温较低时,人体排汗减少,血容量相对增多,这些原因都可使血压升高,促发脑溢血。因此,首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗,其次注意发现中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

  大雪老年人养生警惕四:消化道溃疡

  这时由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高,支配内脏的植物神经处于紧张状态,在副交感神经的反射作用下,致使胃肠调节功能发生紊乱,胃酸分泌增多,进而刺激胃粘膜或溃疡面,使胃产生痉挛性收缩,造成胃自身缺血、缺氧,从而引起胃病复发。因此,要注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应以温软淡素、易消化为宜,做到少食多餐、定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,还可选服一些温胃暖脾的中成药。

  大雪老年人养生警惕五:呼吸道疾病

  包括感冒、咳嗽、肺炎等。

  大雪老年人养生警惕六:防煤气中毒

  利用煤气洗澡或用煤炉取暖,都可能引起一氧化碳中毒。

  大雪老年人养生警惕七:烫伤

  用热水袋给老人或婴儿取暖,因他们对温度不敏感,很容易发生烫伤。

  大雪老年人养生警惕八:不当御寒

  多穿衣穿厚衣睡觉。老年人因为天冷怕寒,冬天睡觉时爱多穿些衣服,其实这样做很不利于健康。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢,大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的发射运动和紧张度减弱,此时脱衣而眠,可以很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。另外,穿厚衣服睡觉,会妨碍皮肤的正常「呼吸」和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液的循环,造成体表热量减少,即使盖上较厚的被子,也会感到寒冷。此外还有门窗紧闭不通风,钻进被窝蒙头睡等,都是不当的御寒方式。

  大雪老年人养生警惕九:虚脱

  长时间用热水洗澡,老年人很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧,并口服温盐水。

  大雪老年人养生警惕十:晨练病

  天气寒冷时一些老年人坚持早锻炼,因身体未适应露天环境,很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。故各人可根据自己体质来调整锻炼时段和地点。

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