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清明节出行有什么健康指南

时间: 志彬1156 分享

  清明节也是踏青节,这天会有很多人想要出去玩,要做好一些方面的准备工作。下面由小编为你整理的清明节出行健康指南,希望大家喜欢!

  出行健康指南

  旅行性精神病

  专家提醒市民,有精神病史的人最好不要在客流高峰时出远门旅行,一面旧病复发。平日很少乘坐火车出行的游客,出远门时最好有人同行,而且不要携带大量现金和贵重物品,一面增加精神上的负担。

  旅途心脑血管病

  对于患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的患者在旅行时一定要慎重,尽量避免长途旅行。而心脑血管病患者最好在病情稳定后再去,而且在流程图中必须按时吃药,同事带上一些急救药品。

  其他不适应症

  有关医生还提醒市民,凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常、急性中耳炎的患者以及怀孕妇女最好不要去爬山或旅行。

  现在的季节昼夜温差大,同时也是花粉过敏症的高发期,有过敏体质的人最好不要选择在这个士气外出旅游,更不要选择风大天出去旅游,因为风大可加速划分的扩散,如需外出,要备上脱敏药物。

  谨防宝宝晕车

  很多父母想趁着假期带孩子出游,但孩子比大人更容易晕车,所以要做好防晕车工作至关重要。有关认识提醒家长,乘车前不要让宝宝吃的太饱、太油腻,也不要让宝宝饿着肚子,给宝宝吃一些可提供葡萄糖的食物;另外,上车前在孩子肚脐处贴片生姜,可缓解晕车症状;带孩子乘车应尽量选择靠前颠簸较轻的位置,以减轻震动,并打开车窗,让客气流通。

  如发现孩子有晕车症状,可以适当用力按压他的合谷穴(合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处)。随身携带纸巾,以备宝宝呕吐后擦拭;呕吐后让宝宝喝一些饮料,除去口中呕吐物的味道。晕车严重的孩子,乘车最好口服晕车药,剂量一定要小,按医嘱服用,1岁以内的宝宝不能服用晕车药。

  健康专家提醒,去郊外要防止植物中毒,野菜蘑菇等更要慎采慎食。

  春天很容易导致各种呼吸道、胃肠道疾病高。而外出踏青,尤其是带孩子出行的家庭,孩子喜欢在郊外“拈花惹草”,采摘不认识的野菜、蘑菇等,甚至误食。

  专家介绍说,一旦孩子出现眩晕、呼吸困难、嘴唇发紫、呕吐等食物中毒症状,应及时给孩子喝一些温水,人工催吐,反复几次,并尽快到附近的医院就医。有些家长认为,误食中毒后马上大量饮水可稀释毒素,这种观念存在一定的误区,有时大量饮水会加剧肠蠕动,促进毒素吸收。如果出现痉挛、休克等重度中毒症状,就不宜催吐,应第一时间送医院治疗。

  出行饮食要规律

  一勿食路边食物,不在途中购买来路不明的食品,尤其是熟肉熟菜五颜六色的饮料

  二购买食品时要注意生产日期和保质期,以防食物过期变质

  三真空包装的食品打开后别放太久,一经拆封,应立即食用

  四清明节外出踏青游玩时,不要食用路边野菜,应在旅游中随身带大蒜生姜食醋等,在外饮食过程中,起健胃消食作用,防止肠道疾病的发生

  五不要随便饮用河湖沟里的泉水溪水等,野外的水源看似干净,却往往存有多种病菌,极易感染肝炎肠炎痢疾等疾病

  六不要大量吃冷饮,冷饮会使胃肠蠕动紊乱,破坏胃肠粘膜,造成多种病菌乘虚而入

  七卤菜类食品建议在外出旅游当天购买,超过一天应予以加热,使用清洁的专用容器或干净的食品袋装食物。

  不能吃什么食物

  甘蔗:吃甘蔗也能中毒

  一条“清明蔗,毒过蛇”这句民谚的网友,都理解为清明节不能吃甘蔗,其实这句话不是说清明节的甘蔗不能吃,而是由于清明前后气温升高,一些甘蔗容易发生霉变,这样的甘蔗里会产生三硝基丙酸这种化学物质。而这种毒素不到0.5克就可以使人发生中毒迹象。霉变甘蔗中毒起病急,潜伏期长短不一,最短仅10分钟,最长可达数小时。

  注意:清明节的甘蔗,只要是新鲜的、没有变质的都可以正常食用,颜色不对的就不要吃了。

  野菜:受污染野菜不能吃

  清明时节人们趁踏青、上坟祭祖之时顺路摘点野菜,这都是极为常见的。野菜的营养价值高,近年来倍受追捧。

  注意:但是并不是所有野菜都可食用,有些野菜是有毒的,那些在公路旁,污水边受到污染的野菜,其中可能含有铅、汞等重金属或其他污染物,误摘食用就会导致中毒。

  青团:这几类人要慎食

  清明寒食自然少不了青团,青团包括糖皮、青皮和白皮这几类,其主要食材是艾草和糯米,而糯米是很难消化的食物,肠胃功能不好的人要慎食,特别是患有胰腺炎、胃炎、胆囊炎、胆结石等疾病的患者以及老人和小孩。

  螺蛳:清洗不当不能吃

  清明时节的田螺丰满、肥美,民间赐予其“清明螺,胜似鹅”的美誉,但是采食螺蛳要注意,田螺因生长在污处,体内含有大量的寄生虫,很容易引发霍乱、甲肝及其他肠道疾病。因此,食用螺蛳一定要清洗干净。


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