2017三伏天开始的时间_注意哪些养生(2)

2017三伏天开始的时间_注意哪些养生

　　2017年三伏天消暑饮品推荐

　　三伏消暑饮品1、酸梅汤

　　材料：乌梅30克、山楂干50克、蜂蜜适量。

　　做法：将乌梅、山楂浸泡半小时，慢火煮20分钟，过滤取汁，加入蜂蜜少许，放凉后喝。

　　功效：乌梅味酸、性温，有敛肺、开胃、生津、清热、调中下气等功能。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。

　　三伏消暑饮品2、清暑饮

　　材料：荷叶、菊花、桔梗、陈皮、麦冬各2～3克

　　做法：把荷叶、菊花、桔梗、陈皮、麦冬放在一起，用水煮开，焖十分钟，根据个人爱好可以加入少许冰糖，放凉后饮用

　　功效：陈皮理气;桔梗、麦冬滋阴润燥;菊花清肝明目;荷叶消暑利湿，健脾升阳。此消暑饮料有消暑止渴的作用。

　　三伏消暑饮品3、双花茶

　　材料：金银花5克，菊花5克、绿茶3～5克。

　　做法：开水浸泡，当茶喝

　　功效：有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治暑热感冒、咽喉肿痛、痱毒等。

　　三伏消暑饮品4、薄荷凉茶

　　材料：薄荷10克，绿茶3～5克。

　　做法：将绿茶和薄荷用开水浸泡，根据个人爱好适量加糖，可以放凉后饮用。

　　功效：有清凉止渴、祛风利咽的作用。

　　三伏消暑饮品5、罗汉果茶

　　材料：罗汉果1个，红枣5个、枸杞3克。

　　做法：将罗汉果洗净掰碎，加入枣、枸杞一起用水煮开，焖十分钟即可饮用。

　　功效：罗汉果味甘性凉，有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。

　　专家提醒：消暑饮料以寒凉为主，平常怕冷、容易手脚发凉、大便稀等体质虚寒的人最好少喝。消暑饮料也不是多多益善，过量易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降，因此应注意适量。

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