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白露节气养生注意要点

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白露是我国二十四节气之一,它其实已经是我国进入秋季的第三个节气了。白露节气养生注意要点有哪些你知道吗?一起来看看白露节气养生注意要点,欢迎查阅!

白露节气养生注意要点

白露是典型的秋天节气,天气渐凉,空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠,谚语说“过了白露节,夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。

古语说:“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和,但早晚已凉,打赤脯容易着凉。

白露时节,支气管哮喘发病率很高,因此要做好预防工作。此时秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时光。但是,常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状,其实不一定是“感冒”,可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素:一个是人体体质的过敏,另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病积极预防。

白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者,在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

白露这天吃什么好

(1)桂圆,桂圆营养丰富,具有益气补脾,养血安神,润肤美容的功效;一般人群都可以食用。

(2)猕猴桃,猕猴桃又称奇异果,长寿果,猴子梨等,是我国特有的水果之一。富含维生素C,素有“维C之王”的美称,含有可溶性膳食纤维,有美容瘦身的作用。猕猴桃具有生津润燥,清热解渴,利尿通淋的功效,一般人群都可以食用。

(3)橘子,橘子是日常生活中最常见的水果之一。橘子含有丰富的维生素,品系三十多种,常吃橘子不但可以延年益寿,还可以强体健身;橘子具有开胃理气,生津止渴,化痰止咳的功效,一般人群都可以食用。

(4)南瓜,南瓜又称倭瓜,饭瓜等,在我国南瓜既当菜有代粮;南瓜营养丰富,具有补中益气,消炎止痛的功效;特别适合肥胖者及老年人群食用。

(5)石榴,石榴是秋季的时令水果之一,石榴营养丰富,富含维生素C,具有涩肠止泻,抑菌,驱虫,抗病,美容等的功效;一般人群都可以食用。

白露的古诗词唯美

宿烟含白露

析析有新意,微微曙色幽。

露含疏月净,光与晓烟浮。

迥野遥凝素,空林望已秋。

著霜寒未结,凝叶滴还流。

比玉偏清洁,如珠讵可收。

裴回阡陌上,瞻想但淹留。

白露日独立

西风吹我鬓鬅鬙,独立庭中影随形。

一岁露从今夜白,百年眼对老天青。

经秋不脱无多树,近月能明有几星。

惆怅前修人去尽,后生谁可嘱遗经。

乌栖曲

章华宫人夜上楼,君王望月西山头。

夜深宫殿门不锁,白露满山山叶堕。

悲秋

秋空雁度青天远,疏树蝉嘶白露寒。

阶下败兰犹有气,手中团扇渐无端。

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