白露养生应该养什么

白露要护好容易着凉的脚，白露之后再穿凉鞋，会导致脚部受凉，造成寒气入侵。秋季天气干燥，穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。下面是小编为大家整理的白露养生应该养什么，希望对您有所帮助!

白露养生应该养什么

养肺

秋季主气为燥，燥易伤肺，导致免疫力下降、皮肤干燥等问题。《皇帝内经》中记载：“肺者，气之本，魄之处也。”艾灸养肺可常艾灸关元穴、肺俞穴、肾俞穴，有温经通脉，加快气血循环，提高免疫力的作用，还能调整面部气色，使肌肤红润光泽。

关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸处。有补气回阳，清热利湿的作用。《太平圣惠方》中记载：“引岐伯云，但是积冷虚乏病，皆宜灸之。”

肺俞穴位于脊柱区，当第三胸椎棘突下间旁开1.5寸处。有调肺和营、补劳清热的作用。《黄帝内经灵枢·五邪论》中记载：“邪在肺，则病皮肤痛，寒热，上气喘汗出，咳动肩背，取膺中外俞，背三节五脏之旁，以手疾按之，快然，乃刺之。”

肾俞穴位于脊柱区，第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。有益肾助阳，强腰利水的作用。《针灸大成》中记载：“主虚劳羸瘦，耳聋肾虚。”

养肌

注重运动锻炼，提高身体免疫力，防止秋寒侵体。老年人可散步、慢跑、打太极拳;中青年人可跑步、打球、爬山等。

养津

燥邪伤人，容易耗人津液。饮食宜滋阴润燥，不宜暴饮暴食，避免大鱼大肉等油腻之品及生冷、辛辣之物。

白露过后如何养生

防秋燥

白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干等症状。可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些止咳化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。

慎“秋冻”

“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。

除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。

添衣被

白露时节早晚温差大，人们应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐。

白露有何禁忌

白露日忌刮风下雨

在民间，白露日忌刮风下雨。人们认为白露日见风雨将会对农业收成造成不利影响，谚语说道：“白露日落雨，到一处坏一处”，“白露前是雨，白露后是鬼。”还有谚语说：“处暑雨甜，白露雨苦。”农民认为白露的雨水是苦的，雨水会使蔬菜变苦;收割的稻子沾上白露的雨水之后也会生虫被蛀空。

白露下雨有什么寓意

民间有说法，“白露”前后出现绵绵秋雨，谓之“烂白露”;白露节气“烂白露”的说法，气象专家表示，这一说法并没有科学根据。决定天气的最终因素是大气环流，对于京城来说，进入秋季，汛期结束，雨水将越来越稀少。昨天的雷雨雨量不算很大，但对干渴的京城来说，能蓄水抗旱、净化空气、调节空气干湿度，此外还能改善土壤墒情，有利于农作物的生长。

关于白露的谚语

光耕不耙，枉费犁铧。

贪耕不耙，满地坷垃。

白露节，枣红截。

白露枣儿两头红。

白露到，摘花椒。

白露到秋分，家畜配种带打针。

白露到秋分，家禽快打针。

白露节到，牛驴上套。