白露节气应注意什么_白露节气养生注意
白露节气应注意什么_白露节气养生要注意什么
白露前后，夏日残留的暑气逐渐消失，天地的阴气上升扩散，天气渐渐转凉，清晨的露水日益加厚，在草叶面上凝结成一层白白的水滴，所以称“白露”。那么白露节气之后要注意预防什么疾病?白露如何养生?下面我们一起来了解一下吧!
1. 呼吸道问题
有医生表示，换季时冷热不均，儿科门诊量会比平时明显增加，多是呼吸系统疾病，以感冒、发烧、哮喘等为主。③
白露过后，伤风感冒、咳嗽、鼻炎……不知不觉，身边打喷嚏、流鼻涕的人多了起来。因为冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等。
白露时节，支气管哮喘发病率很高，特别是一些易过敏的，因为体质的过敏或者外界过敏原导致身体出现“类似感冒”的症状。
2. 干燥问题
从白露后天气转凉，秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了。早晨起床时嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥等症状更加明显。这些都是典型的‘秋燥’表现……
在中医看来，经过了盛夏酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，阴阳失调，也就更容易耗人津液，患上“秋燥”。
3. 肠胃问题
俗话说“秋瓜坏肚”，夏季习惯了吃大量的瓜果，白露后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。
在中医看来，夏季凉东西吃多了，容易损伤脾阳。天气凉了之后，继续如此，就更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
4. 心脑血管问题
昼夜温差大，随着气温波动，血管的收缩和扩张力度也会增大，容易导致急性冠脉综合征、脑梗等多种与血管健康有关的疾病。
因此有这些基础疾病的人，一定要注意早晚添加衣物。
1.温水泡脚，补养肾气
白露之后，天气逐渐转凉，不少人会出现手脚冰冷的情况，或者是四肢发冷、乏力等，这都是肾气不足的表现。因此，白露要注意补肾气。晚上坚持泡脚，是一种非常好的养生方法。
2.动静结合，调养心神
白露之后是锻炼身体的好时节，此时选择运动应因人而异，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。注意保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。
3.饮食清润，喝粥防燥
秋季与肺对应，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。建议早晨喝碗粥，有防秋燥的作用。
4.早睡早起，秋冻适度
白露阳气逐渐收敛，起居也要顺应这种变化，尽量做到早睡早起，起床后进行适当的活动，能够帮助肺气的宣发。
此外，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。所以，健康人群可以适当“秋冻”，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。但老弱者和身体虚寒的人群，起床后应适当添件薄衣，护好腹部、脚部和肩膀等关键部位，莫要盲目“秋冻”，以免受寒。
白露是二十四节气中与温度有关的一个节气。有说法认为，白露这天是一年中昼夜温差最大的。不过这一说法从数据统计上来看，可能只在北方的部分地区比较准确，但对我国大部分地区来说，白露前后也确实是昼夜温差比较大的一个时段。所以俗谚有“处暑十八盆，白露勿露身”的说法，总之白露前后，秋意渐浓天气转凉，要开始注意增添衣物了。
白露时节，我国北方和南方在降雨方面有很大的差异。北方的降雨通常很少，秋高气爽的同时，天气也比较干燥。这一方面影响着人们的身体健康，另一方面也影响着农事活动，放火、抗旱应该是比较注意的事情。而在我国的南方地区，则是秋雨绵绵的天气。尤其是如果遇上冷空气和台风相持不下的情况，也比较容易形成持续的强降雨，这对农事活动又十分的不利。