学习啦 > 生活课堂 > 节日知识 > 24节气 > 大暑 > 大暑节气的养生诀窍

大暑节气的养生诀窍

时间: 锦伟0 分享

2023大暑节气的养生诀窍

很快就要迎来大暑节气啦。天气越来越热了,送你一些解暑佳品;葡萄香蕉红苹果,祝你想念有结果;萝卜黄瓜大白菜,愿你天天惹人爱。今天小编为大家精心挑选了大暑节气的养生诀窍,供大家阅读和参考,希望对大家有帮助!

大暑节气的养生诀窍

大暑节气的养生诀窍有哪些

“因时养生”是中医养生的重要原则,故有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。《黄帝内经》中也提到:“故智者之生也,必须顺四时而避寒暑。”这些都说明人体必须顺应四时自然变化养生,从而加强人体适应季节与气候变化的能力,以保证身体健康,减少疾病的发生。

而大暑前后是一年中天气最热的时候,所以会特别感到气候炙热难耐。此时若要排毒,可采用拍腹和揉腹两种方法。拍腹法建议每周一次,在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者按下去有脂肪结块的地方,用双手拍打10分钟。拍打过后,有的人会出现红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、痧点,据说这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现,如果拍完后马上喝一杯温水,还能加速排毒。

此外,揉腹也可以有效驱寒暖腹,民间有句话:“揉腹治百病”,小腹是阴中之阴,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键,而手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但可以有效驱寒暖腹,还能养元补气、滋阴培阳。每天早、中、晚各揉一次小腹,先以逆时针方向揉,后以顺时针方向揉,力度要适中,如果能带动腹部的软组织更好。小腹常温,元气充实

大暑的由来

大暑,二十四节气之一,每年的7月23或24日,太阳到达120°,这时正值“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,大部分地区的旱、涝、风灾最为频繁,抢收抢种,抗旱、排涝、防台和田间管理等任务很重。民间有饮茶伏茶,晒伏姜,烧伏香等习俗。

我国古代将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种,分水生与陆生两种,陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热,土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。根据大暑的热与不热,有不少预测后期天气的`农谚,如短期预示的有“大暑热,田头歇;大暑凉,水满塘”,中期预示的有“大暑热,秋后凉”,长期预示的有“大暑热得慌,四个月无霜”、“大暑不热,冬天不冷”等。

大暑节气习俗有什么呢?

送大暑船

送“大暑船”是浙江沿海地区,特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗,其意义是把“五圣”送出海,送暑保平安民。送“大暑船”时,伴有丰富多彩的民间文艺表演。

吃仙草

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草,唇形科仙草属草本植物,是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效,被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草,广东一带叫凉粉,是一种消暑的甜品。

吃凤梨

大暑期间,台有吃凤梨的习俗,民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同,所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

斗蟋蟀

大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节,中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

吃荔枝

福建莆田人在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗,叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素,富有营养价值,所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中,大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝,最惬意、最滋补。

大暑期间天气有什么特点

大暑天气特点:高温湿热、雷暴频繁

大暑是一年中日照最多、气温最高、雨水最丰沛的时期,是雷雨天气横行的节气。

一般说来,大暑节气是华南地区一年中日照最多、气温最高的时期,是华南西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期,也是华南东部35℃以上高温出现最频繁的时期。

在江南一带有“小暑雨如银,大暑雨如金”、“伏里多雨,囤里多米”、“伏天雨丰,粮丰棉丰”、“伏不受旱,一亩增一担”的说法。在这炎热时节,滴雨似黄金。

大暑养生的禁忌

一、规律作息,不要熬夜

时下暑性炎热,容易耗气,正常人都会觉得乏力,所以最好能够早休息,尽量不要熬夜。要调整起居,保证充足睡眠,中午应午睡0.5-1小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差。

二、调整心态,切勿急躁

大暑节气,高温酷热,易动肝火,常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等,这就是典型的“情绪中暑”症状。静心养生,俗话说“心静自然凉”,心态宜清静,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。

三、勿大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

四、勿贪凉用冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热证。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

五、忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

六、注意卫生,忌饮食不洁

大暑湿热交蒸,细菌、病毒繁殖快,皮肤病发病增多,此外也易致食物中毒。所以一定要注意饮食卫生,勤洗手,注意灭蝇,不吃不干净的饭菜,最好当天的饭菜当天吃,隔夜饭菜要煮沸、热透。

七、忌大量饮水和食用过多冷饮

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。很多人喜欢以喝冷水,吃冰棍等方式消暑降温,这反而太寒凉,非但不能降火,对身体也会造成一定伤害。消暑切勿吃太寒凉,当心物极必反。

八、忌单纯进补

人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。

1976438