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大雪节气养生宜做什么

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大雪节气养生宜做什么事情

大雪后,降雪可能性比前一个小雪节气要大些,大雪后各地降水量均进一步减少,东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米,西北地区还不到1毫米。下面是小编为大家整理的大雪节气养生宜做什么,希望对您有所帮助!

大雪节气养生宜做什么

大雪节气养生宜做什么

一、保暖:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

二、健脚:必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三、多饮:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。

四、调神:冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。

五、通风:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

六、粥养:冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

七、早睡:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

大雪养生吃什么食物

适合冬天进食的食材很多,在大雪时节,养生食谱可以选用的食材有:大白菜,可以起到润肠、护肤养颜的效果;大葱,性温味辛,可以保护血管。治疗感冒发热等症状;雪藕,富含钙、铁等微量元素,可以补中益气、清热凉血;雪菜,有大量的维生素C,起到起身醒脑、解除疲劳的作用。

首先是桂花枸杞粥,桂花不仅香气怡人,还可以缓解冬天的干燥,有止咳化痰、散寒破结的功效,枸杞大家都很熟悉,具有养肝明目、润肺止咳、补肾益精的功效,这二者结合起来所熬的粥,不仅味道鲜美,还营养十足。首先要准备食材:桂花和枸杞各10克,大米100克,白糖15克;将桂花、大米、枸杞清洗干净后,将它们一起放入锅里,加入适量的水,用大火煮沸后再用小火慢慢熬30分钟,出锅后再加入白糖,一道简单又美味的桂花枸杞粥就做好了。

淮山芡实排骨汤,它的功效是健脾补气,而且这道汤比较温和,一般人群都适合食用,尤其是气虚脾虚、面色委黄的人。首先准备食材:淮山、芡实各80克,排骨200克;将淮山和排骨都洗干净切成块,芡实也洗干净放在一旁备用;准备一个汤锅,加入清水500毫升,放入淮山、芡实和排骨一起下锅,先用大火煮开,再用小火煲两个小时,最后加一点盐调味,一道美味又营养的淮山芡实排骨汤就可以享用了。

大雪节气的由来

这时我国大部分地区的最低温度都降到0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪,甚至暴雪。可见,大雪节气是表示这一时期降大雪的起始时间和雪量程度,它和小雪、雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气。

通常在强冷空气前沿冷暖空气交锋的区域,会降大雪,乃至暴雪。因此,大雪节气是这一时期,降大雪的起始时间和雪量程度的表示。它和小雪、雨水、谷雨等节气都是直接反映降水的节气。然而,虽然大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大,但不指降雪量一定很大。相反,大雪后各地降水量均进一步减少,东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米,西北地区还不到1毫米。

大雪节气的含义是什么意思

公历每年的12月7日前后,视太阳到达黄经255度为二十四节气之大雪。每年12月7日或8日,太阳黄经达255度时为二十四节气之一的“大雪”。

大雪,顾名思义,雪量大。正如《月令七十二候集解》所说:“大者,盛也。至此而雪盛也。”《三礼义宗》记载:“大雪为节者,行于小雪为大雪。时雪转甚,故以大雪名节。”大雪,是相对于小雪节气而言,意味着降雪的可能性比小雪更大,地面上可能会有积雪出现,气温比小雪更低,但并非降雪量一定大。它与小雪节气一样都是反映了气候特征和降水变化的节气。实际上进入大雪的降水量普遍降低。我国古代将大雪分为三候:“一候鹃鸥不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”其意是说因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了;由于此时是阴气最盛时期,正所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,所以老虎开始有求偶行为;“荔挺”为兰草的一种,也感到阳气的萌动。

大雪节气的民俗

1、大雪赏雪

在北方地区,凡是遇到下雪天,很多人都有赏雪、踏雪和堆雪人的习惯。说到踏雪,大家知道吗,我们的开国领袖,就有恋雪情节,不仅写出了“北国风光,千里冰封,万里雪飘”的着名诗句,而且这位举世公认的伟人还有踏雪的爱好呢。

2、滑冰

滑冰就是榴冰,是冬季游戏之一,古时称为冰戏。北方严寒,河流冻得坚实,滑冰最为流行。男女经常穿着冰鞋,脚蹬冰上,拄杖如同用篱,动作轻捷如飞。善于溜冰的多不用拄杖,技巧高超的更能做出种种花样。

有的地方汲水浇成冰山,高三四丈,晶莹光滑,人们缚皮带蹬皮鞋,从山顶挺立而下,以到地而不仆倒者为胜,这种游戏叫作打滑挞。

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