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2023端午节赛龙舟的技巧有哪些

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2023端午节赛龙舟的技巧有哪些-端午节赛龙舟技巧

2023端午节赛龙舟的技巧有哪些推荐大家进行采纳。而端午节由来已久是中国从最为传统的节日之一,拥有上千年的历史,也是纪念屈原的重要节日,人们在这天吃粽子赛龙舟,下面是小编进行整理的2023端午节赛龙舟的技巧有哪些,欢迎查阅。

2023端午节赛龙舟的技巧有哪些

2023端午节赛龙舟的技巧有哪些

划龙舟可以说是一个多人的项目,一个人划肯定是不行的,所以大家最好要多找一些人,一般是22个人,因为22个人可以做到很好的协调,有20个人就来划桨,一个人去学敲鼓,那么还有一个人掌舵,这样很好的搭配就能够使龙舟划得更快。但是大家将划龙舟的人全部选好之后先不要急着上龙舟,首先我们要学习如何这些划桨?划桨最重要的就是姿势,我们划龙舟的时候,首先要将身子往前压,一只手握着脚的底部,另一只手握着桨底部大约30公分的位置,这时候尽量能够与桨呈90度,这样才能够使划桨划的更快。

首先我们要确定掌舵的人,因为掌舵人可以控制龙舟的方向,而这个人一定要水性比较好。最好这个人放置在船上,在划价的时候要求舵手能够站稳,这样可以有效地控制船的方向而不会偏离方向,大家在选取划龙舟的人选的时候一定要注意,因为划龙舟是一个非常需要体能运动的一个项目,所以大家在选人的时候一定要有上下肢的运动锻炼的人,那样才能够在划龙舟过程中得好的名次。

因为划龙舟它是一项水上运动,所以大家要熟悉水性这样在划龙舟过程当中,大家一定要注意自身安全,千万不要因为自己的大意掉入水中,而出现安全问题。大家为了在比赛中得到一定的成绩,大家一定要合理的分配人手,比如说,谁去擂鼓,谁去做划手,而且大家在划的时候要注意,劲道使到一块,这样有利于好的成绩。

端午节划龙舟的训练方法

(1)握桨。右排的划手左手先放在桨把的上端,四指从外向内并拢,掌心紧贴桨把上端,大拇指从内向外包住桨把。右手在桨的下端(桨叶与桨把的交界处),四指从外向内并拢,大拇指从内向外包住桨把。划行时要自然放松,不能握得太紧,以免手心起泡。左排坐姿的握桨要领与右排一样,只要左、右手换位就行了。

(2)坐姿。右排划手的身体保持坐姿,右大腿外侧紧靠船边,右腿弯曲,脚掌后自己座位下的隔板,左腿半屈,脚掌前撑前排隔板(左、右腿也可互换)。左排划手的坐姿与右排相反。

[动作关键] 合理利用两腿前蹬后撑的力量,稳定身体重心。利用身体前俯,躯干扭转,充分做伸肩动作。拉水时脚要前蹬,移桨时脚要后撑。

(3)入水。左排划手划水时,身体前倾,转动躯干,右肩前伸。背部、肩部发力传给左臂,左肘关节微屈,抬肘,形成高肘动作。在桨入水瞬间,左臂用力向下压桨至拉水完毕。桨入水时右臂向前伸直,桨入水的角度为80‘—90比较合理,桨入水后,右臂后拉,肘关节不能向外伸,整个动作类似火车轮的传动臂。

[动作关键] 桨入水的角度一定在80°—90°之间。桨入水时,左臂下压,右臂后拉。

(4)拉水。桨入水后划手马上要拉水,拉水时右臂后拉,左臂向下压桨,右腿(或左腿)前蹬隔板,躯干有后移动作,拉水距离为1~1.2m,拉水时桨要垂直水面。

[动作关键] 拉水距离要尽量长,拉水时间尽可能短而快。

(5)桨出水。在桨拉水结束后的出水动作。出水时,左臂放松,上抬提桨。右腕内扣,上抬提桨,使桨叶御水。

[动作关键] 左、右臂放松上抬提桨,桨不能提得太高,刚过水面就可以了。

(6)前推移桨。比较常用的有以下两种方法:

①左手下压,使桨几乎与水面平行,接着右臂往前推桨,然后入水。这种方法适合风浪较大的比赛场地,运动员身体不高,但手臂力量大。

②左、右臂上抬前推。前推过程中桨叶不能碰着水面,以免产生阻力。也不能提得太高,影响向前伸展手臂、入水时间以及划行的速度。

[动作关键] 移桨过程中左、右臂一定要放松,为拉水过程作准备。

端午节划龙舟教学的特点

龙舟与其他体育项目比较,在教学环境和运动生理方面有如下几个不同因素:

①教学环境。划龙舟教学大部分时间在船上进行。由于船在水面上下、左右摇晃使得初学者坐立不稳,易产生怕水心理。并且船摇晃不定使初学者不易掌握平衡,增加了初学者的学习难度。

②运动的动力来源。龙船的前进力是人体利用桨作用于水而获得的,它是通过第三者的`传递后才能获得动力的一种运动,因此增加了运动员对理解技术理论的难度。

端午节划手动作技术的学习与练习方法

根据直观性、循序渐进、巩固性的教学原则要求,龙舟划手动作技术的教学顺序是:完整动作技术的介绍一分解成几个动作教学一入水一拉水一御水—空中移桨——连贯完整动作教学。教师在教学过程中,先讲解,进行完整动作示范,再进行分解动作示范,使学生明确动作要点,然后在陆上做模仿练习。模仿分徒手练习、持桨划水练习。经过多次的模仿持桨练习后,再经完整连贯配合练习,达到掌握划水动作节奏的目的。由鼓手打鼓指挥,节奏由慢逐渐加快,然后练习慢节奏划水(60桨/min)、中等节奏划水(90—100桨/min)和快节奏划水(120桨以上/min)三种节奏划水,最后练习起动划水技术,由于船是在静止中起动,故起动划水技术和途中划水技术不一样。起动划水一般采用深插后拉技术,具有桨叶吃水深,拉水时,两腿前蹬后撑,拉水距离长的特点。起动桨一般用8—10桨即可以进入途中桨。

端午节鼓手动作技术练习方法

鼓手通常站在船头,是全队运动员的指挥中心,鼓手指挥的好坏直接影响比赛成绩。鼓手要求个子较小、体轻、灵活、节奏感强,因此在选人方面要求较高。鼓手练习顺序是:单手打鼓一双手打鼓。鼓点练习顺序是:40桨/min一60桨/min一80桨/rain一90桨/min一120桨/min,力求练习到鼓点误差不超过2桨/min。

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