谷雨养生注意什么

谷雨养生必须注意什么

谷雨适合种植，也有不少需注意的点，一些果园，要注意追肥问题，因此此时土壤很需要营养，要根据不同果树生长的情况进行管理。下面是小编为大家整理的谷雨养生注意什么，希望对您有所帮助!

谷雨养生注意什么

1、清洁家居好睡眠

谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。舒适的室内环境比户外自然环境对过敏症更不利，这看来似乎不合情理。但是纺织品的家具，枕头，地毯，密闭的窗户，还有温暖、潮湿的空间，就像在家里放了一颗颗过敏的定时炸弹。因此，你首先要做的事是把家里上上下下、左左右右，彻底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，然后把它们清洗干净。

2、保持心情舒畅防气郁

保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。俗语说“万病由气生”，肝主气，如果出现易烦躁、爱发脾气等现象，都与肝气有关。谷雨养生在情志、运动方面也如清明一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

3、少吃燥热物防上火

春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。少吃一些燥热的食物，这样的话可以有滋阴的效果，可以选择低脂肪高纤维素的食物哦。

谷雨时节有什么水果

这个时期在水果店里可经常看见售卖草莓，因其富含矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，味道酸酸甜甜的，很受大人小孩的喜爱。菠萝在此时也上市了，它性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。另外香蕉也是人们生活中不可缺的果物，它含有丰富的淀粉，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，具有治便秘的疗效。

谷雨物候变化

中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生，第二候鸣鸠拂其羽，第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。《通纬·孝经援神契》：“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。”《群芳谱》曰：“谷雨，谷得雨而生也。”《月令七十二候集解》则记载：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”这时天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育关系很大。雨水适量有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗，古代所谓“雨生百谷”，反映了“谷雨”的现代农业气候意义。但雨水过量或严重干旱，则往往造成危害，影响后期产量。谷雨在黄河中下游，不仅指明了它的农业意义，也说明了“春雨贵如油”。

谷雨节气能见到什么蔬菜

香椿：谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，此时的营养价值高，含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C。

马齿苋：它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素等，常常凉拌食用，对皮肤很有好处。

豆芽：吃火锅或家常菜中都可以见到，春季的末尾吃这个，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。

谷雨还适合吃什么

谷雨前后应吃些低盐低糖的食品，过于辛辣或者胆固醇太高的东西要尽量避开来，生冷的鱼类也不推荐。韭菜、小白菜、茴香和芹菜等都是可以吃的，因为这些便于种植，也很快成熟，收割的数量多，市面上容易买得到，可以经常做来食用。而且营养丰富，也比较美味，温和滋补，对调节身体的平衡非常有帮助。