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寒露节气的养生知识

时间: 黄浩0 分享

寒露节气的养生知识(一览)

寒露,是二十四节气之一,是干支历酉月的结束以及戌月的起始,斗指戊,太阳到达黄经195°,在每年公历10月7日-9日交节。这里给大家分享一些关于寒露节气的养生知识,供大家参考。

寒露节气的养生知识

寒露节气的养生知识

三、适量运动、调养肺气:运动在一年四季有着不同的感觉和体验。秋高气爽,氤氲潜袭,要是我们坚持一个比较适宜的身体锻炼方式,不仅给我们的身体调养肺气,还可以提高脏器的功能。锻炼有益于增强身体器官的免疫力,提高对疾病的抵御能力。

四、早睡早起、调养精神:秋季凉爽之时,人们起居时间也应做相应的调整,每到气候变冷,患血栓的病人就会增加,原因与天气变冷、睡眠时间增加有关。?素问四气调神大论?:“秋三月,早卧早起”。早卧以顺应阴精的收藏,早起以顺应阳气的舒达,可以有效的避免血栓的形成。

秋季时节精神调养也不容忽视,由于气候渐冷,日照减少,风起落叶,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

五、饮菊花茶、寒露芝麻:寒露到来的农历九月是菊花的月份。寒露三候中的“菊始黄华”,指的正是菊花此时普遍开放。选择晒制当季的菊花,泡上一杯菊花茶,满满的芳香。菊花有清热解毒之效,性寒,吃菊花茶最好配上适量枸杞进行中和,这样能够最好地发挥菊花茶的功能,同时不会给身体造成其他额外的负担,有很好的缓解秋燥的功效。

六、根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的养生理论,民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。有养阴防燥、润肺益胃的作用。芝麻在《神农本草经》等医药学专著里都享有很高的评价,可广泛应用于食疗养生。

寒露节气养生保健的茶饮

1、萝卜茶

白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次不拘时限,有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,可清热化痰,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

2、枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。

提示:配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮。

3、姜苏茶

生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。

寒露有什么吉祥寓意

寒露的寓意很简单,就是指的气温比白露时更低,地面的露水冷,快要凝结成霜了。气温逐渐下降。

我国传统将寒露作为天气转凉变冷的表征。寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡,这时节应注意养生。

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