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立秋吃什么祛火清热

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立秋之后,可看见遍地梧桐树开始落叶,因此有”落叶知秋“的成语。从文字角度来看,”秋“字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。下面是小编为大家整理的立秋吃什么祛火清热,希望对您有所帮助!

立秋吃什么祛火清热

立秋吃什么祛火清热

补脏熄火类

如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

祛除实火类

如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

利湿泻火类

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。

甘温除热类

如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

苦寒制火类

如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

凉血敛血类

如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

滋阴降火类

如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

立秋饮食注意事项

1、不吃辛辣燥热的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

2、实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。

3、多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。

立秋节气的养生知识

在立秋节气之后自然界的阳气开始收敛、沉降,人应开始做好保养阳气的准备。在起居上应做到“早卧早起,与鸡俱兴”。早睡可以顺应阳气的收敛,使肺气得以舒展,且防收敛太过。秋季适当早起,还可以减少血栓形成的机会,对于预防脑血栓等缺血性疾病的发生有一定意义。一般来说,秋季以晚上9至10点入睡、早晨5至6点起床为宜。

秋令气温多变,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。虽然有“秋老虎”之说,但秋季和夏季毕竟不同,清晨的气温已经开始有些低了,锻炼时一般出汗较多,稍不注意就有受凉感冒的危险。因此,千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动,而要给身体一个适应的时间。在这个时令,建议多备几件秋装,如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等,做到酌情增减,避免感冒或者沾染疾病。

立秋节气的注意事项

在民间有一句俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候湿热裹挟,气阴耗散,肺脾两虚,饮食当清补兼顾,滋阴清热,补肺健脾,五味调试,当多酸以敛肺,甘淡以补中虚。总结养生八字诀的原则:润燥、补肺、养阴、多酸。

月7日正是立秋节气。历书曰:“斗指西南维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。”从这一天开始,天高气爽、月明风清,气温由热逐渐下降。有谚语说:“立秋之日凉风至”,即立秋是凉爽季节的开始,但是并不是说立秋了立刻就会很凉爽!

立秋气候谚语

早晨立秋凉飕飕,晚上立秋热死牛。

早秋丢,晚秋收,中秋热死牛。

立了秋,把扇丢。

立了秋,扇莫丢,中午头上还用着。

立秋反比大暑热,中午前后似烤火。

立了秋,凉飕飕。

早上立了秋,晚上凉飕飕。

七月秋风雨,八月秋风凉。

立秋处暑有阵头,三秋天气多雨水

立秋过后,还有秋老虎在一头

立秋晴,一秋晴,立秋雨,一秋雨关

立秋早晚凉,中午汗湿裳。

立秋早晚凉,中午汗还淌。

立了秋,枣核天,热在中午,凉在早晚。

立秋不立秋,还有一个月的好热头。

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